Existen numerosas dietas, pero ¿cuáles son realmente prometedoras? Al final, ¿contar las calorías ayuda a saltarse una comida principal o el ayuno intermitente funciona de maravilla? En Internet seguramente encontrará algunos consejos y trucos. presentarse, y eso no hace que sea fácil encontrar la dieta adecuada para usted.
Ella puede ser particularmente interesante Dieta South Beach ser. Esta es una dieta que consta de tres fases. Durante la primera fase evitas completamente los carbohidratos y durante la segunda fase te aseguras de comer solo alimentos con un índice glucémico bajo. Puede funcionar
Para responder a esta pregunta, también comenzamos una autocomprobación, que ha traído resultados bastante sorprendentes.
¿Qué es la dieta South Beach?
Dr. Arthur Agatston, cardiólogo estadounidense, desarrolló la llamada dieta South Beach. El Dieta South Beach en uno Plan de dieta baja en carbohidratos. Entonces la base forma el Índice glucémico de los alimentos. Cabe señalar que la dieta South Beach recuerda a las dietas bajas en carbohidratos de Atkins, pero no se interpreta tan estrictamente cuando se trata de la ingesta de la dieta. carbohidratos va. Al menos después de omitir la primera fase.
¿La teoría que persigue la dieta South Beach? El tipo y la calidad de los carbohidratos y grasas suministrados son tan importantes como la cantidad. Es decir, un alimento que tiene un índice bajo, asegura una estabilización del nivel de azúcar en sangre, por lo que uno no tiene que tener preocupaciones o miedo a los antojos de comida.
La dieta de South Beach se divide en tres secciones. Las dos primeras fases pueden muy bien considerarse una dieta relativamente radical, mientras que la tercera y última fase se basa puramente en los consejos de los nutricionistas. Se consumen tres comidas principales y tres refrigerios al día. Es importante que el tamaño de las porciones sea lo suficientemente grande para satisfacer el hambre.
En la primera fase, apenas se ingieren carbohidratos. Esto significa que el cuerpo se libera de los antojos de alimentos ricos en carbohidratos y dulces. Durante esta fase no debes consumir arroz, pasta, patatas, productos horneados ni azúcar, así como verduras y frutas que tengan un alto contenido en azúcar. La primera fase se completa después de 14 días. Ahora puede comenzar a suministrar carbohidratos a su cuerpo nuevamente. Es importante que aquí solo se consuman alimentos con un índice glucémico bajo. Eso es sobre Productos integrales, muchas frutas y verduras. Arroz, productos de harina blanca, dulces. y también Kartoffel aún son para ser eliminado del menú. Y eso hasta que se haya alcanzado el peso deseado.
Una vez alcanzado el peso deseado, comienza la tercera fase: se come por recomendación de los expertos en nutrición.
La dieta South Beach se centra en frutas y verduras, así como en carnes magras y pescado.
¿Cuáles son los ingredientes de la dieta South Beach?
Este es el enfoque principal de la dieta South Beach.consumir muy poco o nada de carbohidratos. La dieta principal aquí es rica en proteínas o proteínas. Esto significa que el menú debe contener principalmente carnes magras, así como verduras y frutas.
¿Cómo funciona la aplicación de la dieta South Beach? ¿Qué tan bueno es el efecto de la dieta South Beach?
El Dieta South Beach se divide en tres fases. En la primera fase, los carbohidratos están prohibidos. Dentro de los primeros 14 días, independientemente de lo alto que sea el peso o el peso soñado que se quiera alcanzar, se consume principalmente carnes magras, mariscos, tofu y huevos o ciertos tipos de verduras que tienen un bajo contenido de azúcar. Los alimentos ricos en carbohidratos, como frutas y verduras, se eliminan por completo del menú durante los primeros 14 días. Esto se debe a que se puede reducir la resistencia a la insulina, lo que ha surgido porque los productos de harina blanca se consumían anteriormente a gran escala.
Con el inicio de la segunda fase, se permiten nuevamente productos ricos en carbohidratos - pero solo aquellos que tienen un índice glucémico bajo. Esto incluye pasta de trigo integral, así como arroz integral, pan de trigo integral y muchas frutas.
La segunda fase finaliza cuando haya alcanzado el peso deseado. Entonces comienza la tercera fase de la dieta South Beach. El punto ahora es seguir los consejos y los consejos de los nutricionistas para mantener el peso.
Revisión oficial de la dieta South Beach 2023 y hallazgos de estudios adicionales:
Las organizaciones de consumidores independientes se ocupan una y otra vez de nuevos productos y de los éxitos de diferentes dietas. Las evaluaciones de las pruebas en línea son particularmente populares.
Todavía no hay un veredicto sobre eso a partir de tales pruebas. Dieta de South Beach. Sin embargo, existen algunos informes de experiencia en Internet que permiten concluir que se trata de una forma relativamente eficaz de para poder adelgazar de forma rápida y sostenible.
¿Cómo se debe utilizar la dieta South Beach? Nuestra recomendación:
Es importante seguir las recomendaciones y consejos del inventor de la dieta. o luego también en la tercera fase, preste atención a los consejos del nutricionista. Solo en combinación se puede perder peso rápidamente y a largo plazo.
No hay duda de que la primera fase en particular es crucial. Porque aquí, por así decirlo, se crea la base para la dieta adicional. Solo si se siguen estrictamente los primeros 14 días, se sentirá cómodo con la Dieta South Beach puede alcanzar el peso soñado. Cualquiera que se debilite en las dos primeras semanas seguramente tendrá problemas que Dieta South Beach para salir adelante.
Nuestras experiencias y evaluación de South Beach Diet: South Beach Diet en la prueba:
Siempre hay informes sobre la dieta South Beach en Internet. Al observar la variedad de informes, encontrará que aquí se hicieron experiencias muy similares, es decir, encontrará experiencias positivas y negativas similares.
Experiencia positiva de la dieta de South Beach
- Pérdida de peso rápida
- No es necesario tomar un producto adelgazante.
- La fase más estricta se completa después de 14 días.
Experiencias negativas de la dieta de South Beach
- Puede ser complicado cuando se trata de incorporar a la vida cotidiana.
Resultados de la dieta South Beach antes y después: ¿Funciona la dieta South Beach o es falsa?
No importa cuántos informes de pruebas y experiencias haya en Internet - solo cuando te hayas atrevido a probarlo tú mismo puedes decir si la dieta South Beach funciona o no. Precisamente por eso decidimos hacer una autocomprobación.
Tiene disponible él mismo Mario metido. Mario es 33 años de edad y pesa uno Altura de 181 cm alrededor de 100 kilogramos. Estamos de acuerdo con Mario en que leyó los conceptos básicos de la Dieta South Beach debe aguantar, es decir, en las dos primeras semanas no hay carbohidratos durante la primera fase.
Éxitos de South Beach Diet después de 2 semanas
Y eso parece haber funcionado. Una vez completada la primera fase, Mario pesa 92 kilogramos - en Menos 8 kilogramos. Y eso es solo porque la dieta se ha cambiado por completo o se han omitido los carbohidratos. Mario se sintió mejor relativamente rápido y dijo que después de dos semanas, kHaber tenido los mismos antojos de comida. o más bien, no le gustaban los dulces.
Con el final de la fase 1, comienza ahora la segunda fase: Los carbohidratos ahora se están consumiendo nuevamente, pero solo aquellos que tienen un índice glucémico bajo.
Éxitos de South Beach Diet después de 4 semanas
Después de cuatro o dos semanas después del inicio de la segunda fase, el primer vistazo a las escalas: Mario pesa ahora 87 kilogramos - es decir, después de que se hayan vuelto a ingerir carbohidratos, la pérdida de peso continuó. Ahora Mario esta con uno Pérdida de peso total de 13 kilogramos en un mes.
Éxitos de South Beach Diet después de 6 semanas
Después de otras dos semanas en la segunda fase, Mario pesa 82 kilogramos. Pudo perder cuatro kilogramos de nuevo y ahora pesa 18 kilogramos, que tiene desde el inicio de la Dieta South Beach podría disminuir. Mario está contento con el peso y decidimos pasar a la tercera fase.
Éxitos de South Beach Diet después de 8 semanas
Ahora Mario pesa 82,5 kilogramos. Esto significa que el proceso de estabilización ha comenzado, no hay señales de un efecto yo-yo a la vista.
Con la dieta South Beach, Mario pudo perder 17,5 kilogramos - dentro de las 8 semanas.
Reseñas de la dieta de South Beach en Internet y en el Foro de dieta de South Beach:
Que está en internet una y otra vez diferentes informes sobre productos como dietas puede haber una ventaja, porque al final puede obtener una imagen general como la mayoría Producto o el dieta sentido o percibido. Es importante que no solo prestes atención a la gran cantidad de opiniones, sino que también tengas en cuenta que se utilizan los informes de diferentes sitios web. Porque si el sitio web está relacionado con un producto o fabricante o proponente de una dieta, probablemente solo leer críticas positivas Llegar. Por el contrario, puede suceder que solo vea informes negativos cuando el competidor está en contacto con el operador del sitio web.
- Reinhold: El Dieta South Beach me ayudó de una manera sencilla perder peso ser capaz de. Hasta ahora siempre he sido muy crítico cuando se trata de dietas, pero he leído tantos informes positivos sobre la dieta South Beach que decidí comenzar la fase 1 primero. Como perdí casi 6 kilogramos en las primeras dos semanas, tenía claro que esto funcionaría. Hoy perdí 10 libras con la dieta South Beach y finalmente encajar en mis pantalones favoritos de nuevo.
- Maria Aproximadamente 25 kilogramos de sobrepeso Sabía que algo tenía que suceder ahora, porque temía que el sobrepeso pudiera conducir a enfermedades graves. Una amiga me recomendó la dieta South Beach, con la que ella misma podría adelgazar. Y funcionó. Pude perder más de 20 libras con la dieta South Beach y siéntete como una persona nueva hoy.
- Nina: Siempre fui crítico cuando se trataba de tener Los suplementos dietéticos o Adelgazar o en Quemadores de grasa Perder peso. Por esta razón, también me quedó claro que nunca probaría esto, tiene que ser la dieta clásica. Pero, ¿cuál parece conducir al éxito al final? Después de una larga investigación, elegí el Dieta South Beach Decidido y no me arrepiento de esta decisión ni un solo segundo. Porque con la dieta South Beach pude perder 15 kilogramos - y eso sin pasar hambre.
¿Fue South Beach Diet en el Lions Den?
Si encuentra artículos en Internet que se refieran al hecho de que una idea de negocio o un producto está en "La cueva de los leones“Estaba por verse, es importante saber de antemano si este programa realmente se llevó a cabo. Porque detrás de estos sitios web puede haber una estafaque existe desde hace años y no se puede combatir. Se afirma que el producto o la idea de negocio se presentó en el programa y que los inversores estaban tan emocionados que se superaron a sí mismos. Con un vistazo a la página de inicio oficial, queda claro que el producto nunca se venderá en "La cueva de los leones"Fue visto. ¿Por qué se crean estos sitios web? Desea vender productos que aparentemente no funcionan o, a veces, obtener nuevos datos de clientes.
Cabe señalar que el Dieta South Beach nunca ha sido parte de una edición de "The Lions 'Den". Si se encuentra con un artículo de este tipo, puede ignorarlo con seguridad; en este caso, se trata simplemente de una noticia falsa.
¿Hay advertencias sobre la dieta de South Beach en Internet?
Tenga en cuenta que existen diferencias entre los informes negativos y las advertencias. Siempre se pueden hacer malas experiencias; no todos los productos ojCada dieta constituye el 100 por ciento de los usuarios. o consumidores felices. Pero es importante conocer la diferencia entre informes negativos y advertencias. Porque si encuentra que se pueden encontrar informes en Internet de que la dieta o el producto tiene efectos extremadamente negativos en la salud, entonces eso puede verse como una advertencia.
Cabe señalar que no hay advertencias en Internet sobre South Beach Diet.
¿Cuál es la forma más barata de comprar South Beach Diet? Nuestra oferta y comparación de precios de South Beach Diet:
La dieta de South Beach es una dieta; Si también desea comprar complementos alimenticios, puede comprar un Vitamina- o en Deficiencia nutricional Equilibrio en la primera fase de la dieta es un buen consejo para echar un vistazo al lado de nuestra pareja. Hay precios bajos y la promesa de una entrega rápida.
¿Puedes comprar South Beach Diet en la farmacia?
Es una dieta. No existe tal cosa como una preparaciónque tienes que comprar en la farmacia para poder Dieta South Beach para poder empezar. Ningún Nahrungsergänzungsmittel habrá apoyo, pero sería recomendable para obtenerlos directamente de nuestro socio, ya que tienen el mejor precio.
¿Qué debe considerar si desea detener la dieta South Beach?
Después de que se haya completado la segunda fasee, la dieta de South Beach ha terminado, por así decirlo. Porque la segunda fase finaliza cuando se alcanza el peso deseado. Con el inicio de la tercera fase de la dieta South Beach lo principal es seguir los consejos de los nutricionistas.
Como regla general, se puede decir que los consejos ayudarán, uEntonces podré mantener el peso a largo plazo.. Si nota que el peso vuelve a subir, puede empezar de nuevo con la primera fase.
Conclusión de la prueba de dieta de South Beach: nuestras experiencias y recomendaciones:
Al buscar una dietaeso también funciona, por lo que probablemente lo consigues Dieta South Beach protuberancia. Porque con esta dieta que consta de tres fases es principalmente un ataque a la anterior comida tomado - es decir, los carbohidratos se eliminan del menú o se tiene cuidado de que la comida se acumule de tal manera que Los antojos de alimentos la Pertenece al pasado.
Cualquiera que mire los informes de experiencia y también eche un vistazo a nuestra autocomprobación encontrará que el Dieta South Beach bastante interesante método prometedor es si quieres adelgazar de forma rápida y a largo plazo.
Preguntas frecuentes sobre la dieta South Beach:
¿Es recomendable o seria la dieta South Beach, o hay alguna crítica a la dieta South Beach?
Hay varios informes sobre la dieta South Beach en Internet. En primer lugar, estos son positivos; Hay pocos informes de que la dieta South Beach no cumpla con lo prometido por parte del inventor.
¿Qué hay en la dieta South Beach?
La dieta South Beach elimina los carbohidratos. En la primera fase no hay carbohidratos en absoluto, en la segunda fase solo alimentos con un índice glucémico bajo.
¿Hay un vale para la dieta South Beach?
No. Sin embargo, puedes ahorrar dinero en suplementos dietéticos con descuentos y vales promocionales si te preocupa no consumir suficientes vitaminas durante la primera fase.
Quién está detrás del inventor de la dieta South Beach, el Dr. ¿Arthur Agatston?
Dr. Arthur Agatston nació el 22 de enero de 1947 y se cree que es el inventor de la dieta South Beach. El cardiólogo se graduó de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York (1973) y luego trabajó en el Centro Médico Montefiore y en la Facultad de Medicina Albert Einstein.
¿Tiene la dieta South Beach riesgos o efectos secundarios?
No. No se conocen efectos secundarios y / o riesgos.
¿Es seguro utilizar la dieta South Beach de forma continua?
Si. No hay evidencia de que el uso de la dieta South Beach durante varios meses sea perjudicial o que se produzcan reacciones adversas. Sin embargo, la primera fase debe finalizar después de 14 días; esto se debe a que aquí se sigue una dieta unilateral.
¿Puedes comprar South Beach Diet en la farmacia de DM & Rossmann o de Ebay & Amazon?
No, porque no es un producto, es una dieta. Sin embargo, se pueden utilizar diferentes plataformas para comprar diferentes suplementos dietéticos que pueden ayudar durante la primera fase.
¿Necesita receta médica para comprar South Beach Diet?
Como se mencionó, es una dieta. No se requiere prescripción médica para los suplementos dietéticos.
¿Cuál es el precio de South Beach Diet y dónde comprar South Beach Diet al precio más barato?
Los suplementos dietéticos, que son de gran ayuda y apoyo, especialmente durante la primera fase, pueden solicitarse a nuestro socio en cualquier momento. No solo puntúa con el mejor precio, sino que también promete una entrega rápida.
