Il existe de nombreux régimes, mais lesquels sont vraiment prometteurs ? En fin de compte, est-ce que compter les calories aide à sauter un repas principal ou le jeûne intermittent fait-il des merveilles ? Sur internet on est sûr de trouver des trucs et astuces se faire présenter - et cela ne rend pas facile de trouver le bon régime pour vous.
Elle peut être particulièrement intéressante South Beach Diet être. C'est un régime qui se compose de trois phases. Pendant la première phase, vous évitez complètement les glucides et pendant la deuxième phase, vous vous assurez de ne manger que des aliments à faible indice glycémique. Est-ce que ça peut marcher ?
Pour répondre à cette question, nous avons également commencé un auto-test, ce qui a donné des résultats assez surprenants.
Qu'est-ce que le régime South Beach ?
Dr. Arthur Agatston, un cardiologue américain, a développé le soi-disant régime de South Beach. le South Beach Diet sur une Régime alimentaire faible en glucides. Ainsi, la base forme le Indice glycémique des aliments. Il convient de noter que le régime de South Beach rappelle les régimes à faible teneur en glucides d'Atkins, mais n'est pas interprété de manière aussi stricte en ce qui concerne la consommation de hydrates de carbone va. Au moins après que la première phase a été ignorée.
La théorie que le South Beach Diet poursuit ? Le type et la qualité des glucides et des graisses fournis sont tout aussi importants que la quantité. C'est-à-dire un aliment qui a un faible indice, assure une stabilisation du taux de sucre dans le sang, de sorte que l'on n'a pas à avoir de soucis ou de peur des fringales.
Le régime de South Beach est divisé en trois sections. Les deux premières phases peuvent très bien être considérées comme un régime relativement radical, tandis que la troisième et dernière phase repose uniquement sur les conseils des nutritionnistes. Trois repas principaux et trois collations sont consommés par jour. Il est important que les portions soient suffisamment grandes pour satisfaire la faim.
Dans la première phase, pratiquement aucun hydrate de carbone n'est consommé. Cela signifie que le corps est sevré des envies d'aliments riches en glucides ainsi que d'aliments sucrés. Pendant cette phase, il ne faut pas consommer de riz, de pâtes, de pommes de terre, de produits de boulangerie ou de sucre, ainsi que des légumes et des fruits à forte teneur en sucre. La première phase est terminée après 14 jours. Vous pouvez maintenant recommencer à approvisionner votre corps en glucides. Il est important que seuls les aliments à faible indice glycémique soient consommés ici. Ce est à propos de Produits à grains entiers, beaucoup de fruits ainsi que des légumes. Riz, produits à base de farine blanche, bonbons et aussi Pommes de terre sont encore à retirer du menu. Et cela jusqu'à ce que le poids souhaité soit atteint.
Une fois que vous avez atteint le poids souhaité, la troisième phase commence : vous mangez sur recommandation d'experts en nutrition.
Le régime South Beach se concentre sur les fruits et légumes, ainsi que sur la viande maigre et le poisson.
Quels sont les ingrédients du régime South Beach ?
C'est l'objectif principal du régime South Beachconsommer très peu ou pas de glucides. Le régime principal ici est riche en protéines ou en protéines. Cela signifie que le menu doit contenir principalement de la viande maigre ainsi que des légumes et des fruits.
Comment fonctionne l'application du régime South Beach - Quelle est la qualité de l'effet du régime South Beach ?
La South Beach Diet est divisé en trois phases. Dans la première phase, les glucides sont interdits. Au cours des 14 premiers jours, quel que soit le poids ou le poids de rêve à atteindre, on consomme principalement de la viande maigre, des fruits de mer, du tofu et des œufs ou certains types de légumes à faible teneur en sucre. Les aliments riches en glucides tels que les fruits et légumes sont complètement éliminés du menu pendant les 14 premiers jours. En effet, la résistance à l'insuline peut être réduite, ce qui est dû au fait que les produits à base de farine blanche étaient auparavant consommés à grande échelle.
Avec le démarrage de la deuxième phase, les produits riches en glucides sont à nouveau autorisés - mais uniquement ceux qui ont un index glycémique bas. Cela comprend les pâtes de blé entier ainsi que le riz brun, le pain de blé entier et de nombreux fruits.
La deuxième phase se termine lorsque vous avez atteint le poids souhaité. Ensuite, la troisième phase du régime South Beach commence. Il s'agit maintenant de suivre les conseils et astuces des nutritionnistes afin de maintenir le poids.
Examen officiel du régime de South Beach 2023 et résultats d'études supplémentaires :
Les organisations de consommateurs indépendantes traitent encore et encore de nouveaux produits ainsi que des succès de différents régimes alimentaires. Les évaluations des tests en ligne sont particulièrement appréciées.
Il n'y a toujours pas de verdict à ce sujet à partir de tels tests Régime de plage du sud. Cependant, certains rapports d'expérience sur Internet permettent de conclure qu'il s'agit d'un moyen relativement efficace de pour pouvoir perdre du poids rapidement et durablement.
Comment devriez-vous utiliser le régime South Beach ? Notre recommandation :
Il est important de suivre les recommandations et les conseils de l'inventeur du régime ou alors aussi dans la troisième phase, faites attention aux conseils du nutritionniste. Ce n'est qu'en combinaison que vous pouvez perdre du poids rapidement et à long terme.
Il n'est pas contesté que la première phase en particulier est décisive. Parce qu'ici, pour ainsi dire, la base de la poursuite du régime est créée. Ce n'est que si les 14 premiers jours sont strictement suivis que vous serez à l'aise avec le South Beach Diet peut atteindre le poids de rêve. Quiconque s'affaiblit au cours des deux premières semaines aura certainement des problèmes qui South Beach Diet pour s'en sortir.
Nos expériences et évaluation de South Beach Diet : South Beach Diet dans le test :
Il y a toujours des rapports sur le régime de South Beach sur Internet. En regardant la variété des rapports, vous constaterez que des expériences très similaires ont été faites ici - c'est-à-dire que vous trouverez des expériences positives et négatives similaires.
Expérience positive de régime de South Beach
- Perte de poids rapide
- Pas besoin de prendre un produit minceur
- La phase la plus stricte est terminée après 14 jours
Expériences négatives du régime alimentaire de South Beach
- Peut être délicat lorsqu'il s'agit d'intégrer dans la vie de tous les jours
Résultats du régime de South Beach avant et après : le régime de South Beach fonctionne-t-il ou est-ce un faux ?
Peu importe le nombre de rapports de test et d'expérience disponibles sur Internet - ce n'est que lorsque vous avez osé l'essayer vous-même que vous pouvez dire si le South Beach Diet fonctionne ou non. C'est exactement pourquoi nous avons décidé de faire un auto-test.
A lui-même disponible Mario mis. Mario est vieux 33 ans et pèse un Hauteur de 181 cm environ 100 kilogrammes. Nous sommes d'accord avec Mario qu'il a lu les bases de la South Beach Diet devrait tenir - c'est-à-dire qu'au cours des deux premières semaines, il n'y a pas de glucides pendant la première phase.
Succès de South Beach Diet après 2 semaines
Et cela semble avoir fonctionné. Une fois la première phase terminée, Mario pèse 92 kilogrammes - sur Moins 8 kilogrammes. Et c'est uniquement parce que le régime a été complètement modifié ou que les glucides ont été omis. Mario s'est senti mieux assez rapidement et a dit après deux semaines, kAvoir eu les mêmes fringales ou plutôt, il n'avait aucun goût pour les sucreries.
Avec la fin de la phase 1, la deuxième phase commence maintenant : Les glucides sont à nouveau consommés, mais uniquement ceux qui ont un faible indice glycémique.
Succès de South Beach Diet après 4 semaines
Après quatre semaines ou deux semaines après le début de la deuxième phase, le premier regard sur les échelles : Mario pèse maintenant 87 kilos - c'est-à-dire après avoir repris les glucides, la perte de poids s'est poursuivie. Maintenant Mario est avec un Perte de poids totale de 13 kilogrammes dans un mois.
Succès de South Beach Diet après 6 semaines
Après encore deux semaines dans la deuxième phase, Mario pèse 82 kilogrammes. Il a pu à nouveau perdre quatre kilos et pèse maintenant 18 kilos, ce qu'il a depuis le début de la South Beach Diet pourrait diminuer. Mario est content du poids et nous décidons de passer à la troisième phase.
Succès de South Beach Diet après 8 semaines
Maintenant, Mario pèse 82,5 kilogrammes. Cela signifie que le processus de stabilisation a commencé - il n'y a aucun signe d'effet yo-yo en vue.
Avec le régime South Beach, Mario a pu perdre 17,5 kilogrammes - dans les 8 semaines.
Revues de régime de South Beach sur Internet et dans le forum de régime de South Beach :
Que c'est sur Internet encore et encore différents rapports sur les produits tels que les régimes il peut y avoir un avantage, car au final, vous pouvez obtenir une image globale comme la majorité Produit ou l' régime ressenti ou perçu. Il est important que vous ne prêtiez pas seulement attention au grand nombre d'opinions, mais que vous preniez également en compte le fait que les rapports de différents sites Web sont utilisés. Parce que si le site Web est en rapport avec un produit ou un fabricant ou un partisan d'un régime, alors vous le ferez probablement ne lire que les avis positifs pour obtenir. A l'inverse, il peut arriver que vous ne voyiez que des rapports négatifs lorsque le concurrent est en contact avec l'opérateur du site.
- Retenir : La South Beach Diet m'a aidé d'une manière simple perdre du poids pouvoir. Jusqu'à présent, j'ai toujours été très critique en ce qui concerne les régimes, mais j'ai lu tellement de rapports positifs sur le régime de South Beach que j'ai décidé de commencer la phase 1 en premier. Comme j'ai perdu près de 6 kilos au cours des deux premières semaines, il était clair pour moi que cela fonctionnerait. Aujourd'hui, j'ai perdu 10 livres avec le régime South Beach et enfin rentrer dans mon pantalon préféré.
- Maria: Environ 25 kilogrammes de surpoids Je savais que quelque chose devait arriver maintenant - parce que j'avais peur que le surpoids puisse conduire à des maladies graves. Une amie m'a recommandé le South Beach Diet, avec lequel elle a pu perdre du poids elle-même. Et ça a marché. J'ai pu perdre plus de 20 livres avec le régime South Beach et se sentir comme une nouvelle personne aujourd'hui.
- Nina: J'ai toujours été critique lorsqu'il s'agissait d'avoir Les compléments alimentaires ou Minceur ou Brûleurs de graisse Perdre du poids. Pour cette raison, il était également clair pour moi que je n'essaierais jamais cela - ce doit être le régime classique. Mais lequel semble mener au succès à la fin ? Après de longues recherches, j'ai choisi le South Beach Diet décidé et ne regrette pas une seule seconde cette décision. Parce qu'avec le régime South Beach, j'ai pu perdre 15 kilos - et cela sans avoir faim.
Le régime South Beach était-il au Lions Den ?
Si vous tombez sur des articles sur Internet qui font référence au fait qu'une idée d'entreprise ou un produit est à "La grotte des lions« A voir, il est important de savoir à l'avance si ce programme a réellement eu lieu. Parce que derrière de tels sites il peut y avoir une arnaquequi existe depuis des années et ne peut être combattu. On prétend que le produit ou l'idée commerciale a été présenté à l'émission et que les investisseurs étaient si enthousiastes qu'ils se sont surenchéris. En regardant la page d'accueil officielle, il devient clair que le produit ne sera jamais vendu à "La grotte des lions"A été vu. Pourquoi de tels sites Web sont-ils créés ? Vous souhaitez vendre des produits apparemment non fonctionnels ou parfois obtenir de nouvelles données client.
Il convient de noter que le South Beach Diet n'a jamais fait partie d'une édition de "The Lions' Den". Si vous tombez sur un tel article, vous pouvez l'ignorer en toute sécurité - dans ce cas, il s'agit simplement de fausses nouvelles.
Existe-t-il des avertissements concernant le régime alimentaire de South Beach sur Internet ?
Notez qu'il existe des différences entre les rapports négatifs et les avertissements. De mauvaises expériences peuvent toujours être faites ; pas tous les produits ou jChaque régime représente 100 pour cent des utilisateurs ou des consommateurs satisfaits. Mais il est important de connaître la différence entre un rapport négatif et un avertissement. Parce que si vous trouvez qu'il y a des rapports sur Internet selon lesquels le régime ou le produit a des effets extrêmement négatifs sur la santé, alors cela peut être considéré comme un avertissement.
Il convient de noter qu'il n'y a aucun avertissement sur Internet concernant South Beach Diet.
Où est le moyen le moins cher d'acheter South Beach Diet ? Notre offre & comparaison de prix South Beach Diet :
Le régime South Beach est un régime; si vous souhaitez également acheter des compléments alimentaires, vous pouvez alors acheter un Vitamine- ou Carence nutritionnelle Équilibrer pendant la première phase du régime est bien avisé de jeter un œil du côté de notre partenaire. Il y a des prix bas et la promesse d'une livraison rapide.
Pouvez-vous acheter South Beach Diet en pharmacie ?
C'est un régime. Il n'y a pas de préparationque vous devez acheter à la pharmacie pour South Beach Diet pour pouvoir commencer. Quelconque Nahrungsergänzungsmittel il y aura du soutien, mais il serait souhaitable pour les obtenir directement auprès de notre partenaire, car ils ont le meilleur prix.
Que devez-vous considérer si vous voulez arrêter le régime South Beach ?
Une fois la deuxième phase terminéee, le South Beach Diet est terminé, pour ainsi dire. Car la deuxième phase se termine lorsque le poids souhaité est atteint. Avec le début de la troisième phase du South Beach Diet l'essentiel est de s'en tenir aux conseils des nutritionnistes.
En règle générale, on peut dire que les conseils aideront, vousm alors pouvoir maintenir le poids sur le long terme. Si vous constatez que le poids augmente à nouveau, vous pouvez recommencer avec la première phase.
Conclusion du test de régime de South Beach - Nos expériences et recommandations :
Lors de la recherche d'un régimeça marche aussi, donc tu vas probablement t'y mettre South Beach Diet cogner. Car avec ce régime composé de trois phases c'est avant tout une attaque sur le précédent nourriture pris - c'est-à-dire les glucides sont supprimés du menu ou l'on veille à ce que la nourriture soit constituée de telle manière que Fringales la Appartenir au passé.
Quiconque regarde les rapports d'expérience et jette également un œil à notre auto-test constatera que le South Beach Diet assez intéressant méthode prometteuse est si vous voulez perdre du poids rapidement et sur le long terme.
Foire aux questions sur le régime South Beach :
Le régime de South Beach est-il recommandable ou sérieux, ou y a-t-il des critiques à l'égard du régime de South Beach ?
Il existe plusieurs rapports sur le régime de South Beach sur Internet. D'abord et avant tout, ceux-ci sont positifs ; il y a peu de rapports que le régime de South Beach ne tient pas ce qui est promis de la part de l'inventeur.
Qu'y a-t-il dans le régime de South Beach ?
Le régime South Beach élimine les glucides. Dans la première phase, il n'y a pas de glucides du tout, dans la deuxième phase, uniquement des aliments à faible indice glycémique.
Existe-t-il un bon South Beach Diet ?
Non. Cependant, vous pouvez faire des économies sur les compléments alimentaires avec des remises et des bons promotionnels si vous craignez de ne pas consommer suffisamment de vitamines lors de la première phase.
Qui est derrière l'inventeur du régime South Beach, le Dr. Arthur Agatston ?
Dr. Arthur Agatston est né le 22 janvier 1947 et serait l'inventeur du régime de South Beach. Le cardiologue est diplômé de la faculté de médecine de l'Université de New York (1973) et a ensuite travaillé au Montefiore Medical Center et à l'Albert Einstein College of Medicine.
Le régime de South Beach comporte-t-il des risques ou des effets secondaires ?
Non. Il n'y a pas d'effets secondaires et/ou de risques connus.
Le régime de South Beach est-il sûr à utiliser en continu ?
Oui. Il n'y a aucune preuve que l'utilisation du régime South Beach pendant plusieurs mois serait nocive ou que des effets indésirables se produiraient. La première phase doit cependant être terminée après 14 jours - c'est parce qu'un régime unilatéral est alors suivi ici.
Pouvez-vous acheter South Beach Diet en pharmacie chez DM & Rossmann, ou chez Ebay & Amazon ?
Non, car ce n'est pas un produit, c'est un régime. Cependant, différentes plateformes peuvent être utilisées pour acheter différents compléments alimentaires qui peuvent aider pendant la première phase.
Avez-vous besoin d'une ordonnance pour acheter South Beach Diet ?
Comme mentionné, c'est un régime. Aucune prescription n'est requise pour les compléments alimentaires.
Quel est le prix de South Beach Diet et où acheter South Beach Diet au prix le moins cher ?
Les compléments alimentaires, qui sont d'une aide et d'un soutien précieux, notamment pendant la première phase, peuvent être commandés à tout moment auprès de notre partenaire. Il marque non seulement le meilleur prix, mais promet également une livraison rapide.
