Esistono numerose diete, ma quali sono davvero promettenti? Alla fine, contare le calorie aiuta a saltare un pasto principale o il digiuno intermittente fa miracoli? Su Internet si trovano sicuramente alcuni suggerimenti e trucchi farti presentare - e questo non rende facile trovare la dieta giusta per te.
Potrebbe essere particolarmente interessante Dieta South Beach essendo. Questa è una dieta che si compone di tre fasi. Durante la prima fase eviti completamente i carboidrati e durante la seconda fase ti assicuri di mangiare solo cibi a basso indice glicemico. Può funzionare?
Per rispondere a questa domanda, abbiamo anche avviato un autotest, che ha portato a risultati abbastanza sorprendenti.
Qual è la dieta South Beach?
Dott. Arthur Agatston, un cardiologo statunitense, ha sviluppato la cosiddetta dieta South Beach. Il Dieta South Beach nessuno Programma di dieta a basso contenuto di carboidrati. Quindi la base forma il Indice glicemico degli alimenti. Va notato che la South Beach Diet ricorda le diete a basso contenuto di carboidrati Atkins, ma non è interpretata in modo altrettanto rigoroso quando si tratta dell'assunzione di carboidrati va. Almeno dopo che la prima fase è stata saltata.
La teoria perseguita dalla South Beach Diet? Il tipo e la qualità dei carboidrati e dei grassi forniti sono importanti tanto quanto la quantità. Cioè un alimento che ha un indice basso, assicura una stabilizzazione del livello di zucchero nel sangue, così da non doversi preoccupare o temere voglie di cibo.
La dieta South Beach è divisa in tre sezioni. Le prime due fasi possono benissimo essere considerate una dieta relativamente radicale, mentre la terza e ultima fase si basa esclusivamente sui consigli dei nutrizionisti. Si consumano tre pasti principali e tre spuntini al giorno. È importante che le porzioni siano abbastanza grandi da soddisfare la fame.
Nella prima fase si mangiano pochissimi carboidrati. Ciò significa che il corpo è svezzato dal desiderio di cibi ricchi di carboidrati e cibi dolci. Durante questa fase non si devono consumare riso, pasta, patate, prodotti da forno o zucchero, così come verdura e frutta che hanno un alto contenuto di zuccheri. La prima fase è completata dopo 14 giorni. Ora puoi ricominciare a rifornire il tuo corpo di carboidrati. È importante che qui vengano consumati solo cibi a basso indice glicemico. Si tratta di prodotti integrali, tanta frutta oltre che verdura. Riso, prodotti a base di farina bianca, dolci e anche Patata sono ancora da rimuovere dal menu. E questo fino al raggiungimento del peso desiderato.
Una volta raggiunto il peso desiderato, inizia la terza fase: si mangia su consiglio di esperti nutrizionisti.
La dieta South Beach si concentra su frutta e verdura, oltre a carne e pesce magri.
Quali sono gli ingredienti nella dieta South Beach?
Questo è l'obiettivo principale della dieta South Beachconsumare pochissimi o nessun carboidrato. La dieta principale qui è ricca di proteine o proteine. Ciò significa che il menu dovrebbe contenere principalmente carne magra, verdura e frutta.
Come funziona l'applicazione della South Beach Diet - Quanto è buono l'effetto della South Beach Diet?
* Dieta South Beach si articola in tre fasi. Nella prima fase sono vietati i carboidrati. Entro i primi 14 giorni, non importa quanto sia alto il peso o quale peso si vuole raggiungere, si consumano principalmente carne magra, frutti di mare, tofu e uova o certi tipi di verdure che hanno un basso contenuto di zucchero. Gli alimenti ricchi di carboidrati come frutta e verdura vengono completamente eliminati dal menù per i primi 14 giorni. Questo perché l'insulino-resistenza può essere ridotta, dovuta al fatto che in precedenza i prodotti a base di farina bianca venivano consumati su larga scala.
Con l'inizio della seconda fase sono di nuovo consentiti i prodotti ricchi di carboidrati - ma solo quelli che hanno un indice glicemico basso. Questo include pasta integrale, riso integrale, pane integrale e molti frutti.
La seconda fase termina quando hai raggiunto il peso desiderato. Quindi inizia la terza fase della South Beach Diet. Il punto ora è seguire i suggerimenti e i consigli dei nutrizionisti per mantenere il peso fuori.
Recensione ufficiale di South Beach Diet 2023 e risultati di ulteriori studi:
Le organizzazioni indipendenti di consumatori si occupano continuamente di nuovi prodotti e dei successi di diverse diete. Le valutazioni dei test online sono particolarmente apprezzate.
Non c'è ancora alcun verdetto in merito da tali test Dieta South Beach. Tuttavia, ci sono alcuni rapporti di esperienza su Internet che consentono di concludere che questo è un modo relativamente efficace per per poter perdere peso velocemente e in modo sostenibile.
Come dovresti usare la dieta South Beach? La nostra raccomandazione:
È importante seguire le raccomandazioni e i consigli dell'inventore della dieta oppure poi anche nella terza fase, fate attenzione ai consigli del nutrizionista. Solo in combinazione puoi perdere peso velocemente e a lungo termine.
Non c'è dubbio che la prima fase in particolare sia cruciale. Perché qui, per così dire, vengono create le basi per l'ulteriore dieta. Solo se i primi 14 giorni vengono seguiti rigorosamente ti sentirai a tuo agio con il Dieta South Beach può raggiungere il peso del sogno. Chi si indebolisce nelle prime due settimane avrà sicuramente problemi che Dieta South Beach per tirare avanti.
Le nostre esperienze e valutazione della dieta South Beach: South Beach Diet nel test:
Ci sono sempre rapporti sulla dieta South Beach su Internet. Guardando la varietà di rapporti, scoprirai che sono state fatte esperienze molto simili qui, ovvero troverai esperienze positive e negative simili.
Esperienza positiva con la dieta di South Beach
- Perdita di peso rapida
- Non c'è bisogno di prendere un prodotto dimagrante
- La fase più severa è completata dopo 14 giorni
Esperienze negative della dieta di South Beach
- Può essere complicato quando si tratta di integrarsi nella vita di tutti i giorni
Risultati della dieta South Beach prima e dopo: la dieta South Beach funziona o è un falso?
Non importa quanti rapporti di prova ed esperienza ci sono su Internet - solo quando hai osato provarlo tu stesso puoi dire se la dieta South Beach funziona o meno. Questo è esattamente il motivo per cui abbiamo deciso di fare un autotest.
Ha a disposizione se stesso Mario posizionato. Mario è 33 anni e ne pesa uno Altezza di 181 cm circa 100 chilogrammi. Siamo d'accordo con Mario che dovrebbe seguire le basi del Dieta South Beach dovrebbe reggere - cioè nelle prime due settimane non ci sono carboidrati durante la prima fase.
Successi della dieta South Beach dopo 2 settimane
E sembra che abbia funzionato. Al termine della prima fase, Mario pesa 92 chilogrammi - su Meno 8 chilogrammi. E questo solo perché la dieta è stata completamente modificata o i carboidrati sono stati omessi. Mario si è sentito meglio in tempi relativamente brevi e ha detto dopo due settimane, kAvendo avuto tutte le stesse voglie di cibo o meglio, non aveva gusto per i dolci.
Con la fine della fase 1, inizia ora la seconda fase: I carboidrati vengono ora di nuovo consumati, ma solo quelli che hanno un basso indice glicemico.
Successi della dieta South Beach dopo 4 settimane
Dopo quattro settimane o due settimane dall'inizio della seconda fase, il primo sguardo alla bilancia: Mario ora è a 87 chilogrammi - cioè, dopo che i carboidrati sono stati nuovamente assunti, la perdita di peso è continuata. Ora Mario è con uno Perdita di peso totale di 13 chilogrammi in un mese.
Successi della dieta South Beach dopo 6 settimane
Dopo altre due settimane nella seconda fase Mario pesa 82 chilogrammi. È stato in grado di perdere di nuovo quattro chilogrammi e ora è di 18 chilogrammi, che ha dall'inizio del Dieta South Beach potrebbe diminuire. Mario è contento del peso e decidiamo di passare alla terza fase.
Successi della dieta South Beach dopo 8 settimane
Ora Mario pesa 82,5 chilogrammi. Ciò significa che il processo di stabilizzazione è iniziato - non c'è alcun segno di un effetto yo yo in vista.
Con la South Beach Diet, Mario è riuscito a perdere 17,5 chilogrammi - entro 8 settimane.
Recensioni sulla dieta di South Beach su Internet e nel forum sulla dieta di South Beach:
Che è su Internet ancora e ancora diversi rapporti su prodotti come le diete potrebbe esserci un vantaggio, perché alla fine si può avere un quadro d'insieme come la maggioranza buono o l' dieta sentito o percepito. È importante non solo prestare attenzione al gran numero di opinioni, ma anche tenere conto del fatto che vengono utilizzati i rapporti di diversi siti Web. Perché se il sito web è in relazione con un prodotto, un produttore o un sostenitore di una dieta, probabilmente lo farai leggi solo recensioni positive ottenere. Viceversa, può capitare di vedere segnalazioni negative solo quando il concorrente è in contatto con l'operatore del sito.
- trattenere: * Dieta South Beach mi ha aiutato in modo semplice perdere peso poter. Finora sono sempre stato molto critico quando si tratta di diete, ma ho letto così tanti rapporti positivi sulla dieta South Beach che ho deciso di iniziare prima la fase 1. Dal momento che ho perso quasi 6 chilogrammi nelle prime due settimane, era chiaro per me che avrebbe funzionato. Oggi ho perso 10 chili con la South Beach Diet e finalmente si adatta di nuovo ai miei pantaloni preferiti.
- Maria: Circa 25 chilogrammi in sovrappeso Sapevo che doveva succedere qualcosa adesso, perché temevo che essere in sovrappeso potesse portare a gravi malattie. Un'amica mi ha consigliato la dieta South Beach, con la quale potrebbe perdere peso da sola. E ha funzionato. Sono riuscito a perdere più di 20 chili con la South Beach Diet e sentirti una persona nuova oggi.
- Nina: Sono sempre stato critico quando si trattava di avere integratori alimentari o dimagrimento o Bruciagrassi Perdere peso. Per questo motivo mi era anche chiaro che non l'avrei mai provato, deve essere la dieta classica. Ma quale sembra portare al successo alla fine? Dopo una lunga ricerca, ho scelto il Dieta South Beach deciso e non rimpiangere questa decisione per un solo secondo. Perché con la South Beach Diet riuscivo effettivamente a perdere 15 chilogrammi - e questo senza soffrire la fame.
La South Beach Diet era alla tana dei leoni?
Se ti imbatti in articoli su Internet che fanno riferimento al fatto che un'idea imprenditoriale o un prodotto è a "La grotta dei leoni“C'era da vedere, è importante scoprire in anticipo se questo programma è stato effettivamente realizzato. Perché dietro tali siti web può esserci una truffache esiste da anni e non può essere combattuto. Si sostiene che il prodotto o l'idea di business sia stata presentata nello show e che gli investitori fossero così entusiasti da superare se stessi. Dando uno sguardo alla homepage ufficiale si capisce che il prodotto non sarà mai venduto a "La grotta dei leoni“È stato visto. Perché vengono creati tali siti Web? Vuoi vendere prodotti apparentemente non funzionanti o, a volte, ottenere nuovi dati sui clienti.
Va notato che il Dieta South Beach non ha mai fatto parte di un'edizione de "La fossa dei leoni". Se ti imbatti in un articolo del genere, puoi tranquillamente ignorarlo: in questo caso si tratta semplicemente di notizie false.
Ci sono avvertenze sulla dieta South Beach su Internet?
Tieni presente che ci sono differenze tra i rapporti negativi e gli avvisi. Si possono sempre fare brutte esperienze; non tutti i prodotti o jOgni dieta costituisce il 100% degli utenti o consumatori felici. Ma è importante conoscere la differenza tra segnalazione negativa e avvertimento. Perché se scopri che su Internet si possono trovare segnalazioni che la dieta o il prodotto hanno effetti estremamente negativi sulla salute, allora questo può essere visto come un avvertimento.
Va notato che non ci sono avvisi su Internet su South Beach Diet.
Dov'è il modo più economico per acquistare South Beach Diet? La nostra offerta per la dieta South Beach e il confronto dei prezzi:
La South Beach Diet è una dieta; se vuoi acquistare anche integratori alimentari, puoi poi acquistare un Vitamina- o Carenza nutrizionale Equilibrio durante la prima fase della dieta è bene dare un'occhiata al lato del nostro partner. Ci sono prezzi bassi e la promessa di una consegna rapida.
Puoi comprare South Beach Diet in farmacia?
È una dieta. Non esiste una cosa come una preparazioneche devi acquistare in farmacia per Dieta South Beach poter iniziare. Qualsiasi Nahrungsergänzungsmittel ci sarà supporto, ma sarebbe consigliabile per ottenerli direttamente dal nostro partner, in quanto hanno il miglior prezzo.
Cosa devi considerare se vuoi interrompere la dieta South Beach?
Dopo che la seconda fase è stata completatae, la South Beach Diet è finita, per così dire. Perché la seconda fase termina al raggiungimento del peso desiderato. Con l'inizio della terza fase della South Beach Diet l'importante è attenersi ai consigli dei nutrizionisti.
Di norma, si può dire che il consiglio aiuterà, uquindi essere in grado di mantenere il peso a lungo termine. Se noti che il peso sta salendo di nuovo, puoi ricominciare con la prima fase.
Conclusione del test sulla dieta di South Beach - Le nostre esperienze e raccomandazioni:
Quando cerchi una dietaanche questo funziona, quindi probabilmente ci arriverai Dieta South Beach colpo. Perché con questa dieta composta da tre fasi è soprattutto un attacco alla precedente mangiare preso - cioè, i carboidrati vengono rimossi dal menu o si ha cura che il cibo sia costruito in modo tale che Voglie di cibo il Appartenere al passato.
Chiunque guardi i rapporti sull'esperienza e dia anche un'occhiata al nostro autotest scoprirà che il Dieta South Beach piuttosto interessante metodo promettente è se vuoi perdere peso velocemente e a lungo termine.
Domande frequenti sulla dieta South Beach:
La South Beach Diet è raccomandabile o seria, o ci sono critiche alla South Beach Diet?
Ci sono diversi rapporti sulla dieta South Beach su Internet. Innanzitutto, questi sono positivi; ci sono pochi rapporti secondo cui la South Beach Diet non mantiene ciò che è stato promesso da parte dell'inventore.
Cosa c'è nella dieta South Beach?
La dieta South Beach elimina i carboidrati. Nella prima fase non sono presenti affatto carboidrati, nella seconda fase solo alimenti a basso indice glicemico.
Esiste un buono per la dieta South Beach?
No. Tuttavia, puoi risparmiare sugli integratori alimentari con sconti e buoni promozionali se temi di non consumare abbastanza vitamine durante la prima fase.
Chi c'è dietro l'inventore della South Beach Diet, il Dr. Arthur Agatston?
Dott. Arthur Agatston è nato il 22 gennaio 1947 ed è ritenuto l'inventore della South Beach Diet. Il cardiologo si è laureato alla New York University Schoof of Medicine (1973) e ha poi lavorato presso il Montefiore Medical Center e l'Albert Einstein College of Medicine.
La dieta South Beach ha rischi o effetti collaterali?
No. Non sono noti effetti collaterali e/o rischi.
La dieta South Beach è sicura da usare continuamente?
Sì. Non ci sono prove che l'uso della dieta South Beach per diversi mesi sia dannoso o che si verifichino reazioni avverse. La prima fase dovrebbe, tuttavia, terminare dopo 14 giorni - questo perché qui viene seguita una dieta unilaterale.
Puoi acquistare South Beach Diet in farmacia da DM & Rossmann o da Ebay e Amazon?
No, perché non è un prodotto, è una dieta. Tuttavia, diverse piattaforme possono essere utilizzate per acquistare diversi integratori alimentari che possono aiutare durante la prima fase.
Hai bisogno di una prescrizione per acquistare South Beach Diet?
Come accennato, è una dieta. Non è richiesta alcuna prescrizione per gli integratori alimentari.
Qual è il prezzo di South Beach Diet e dove acquistare South Beach Diet al prezzo più basso?
Gli integratori alimentari, che sono di grande aiuto e supporto, soprattutto durante la prima fase, possono essere ordinati in qualsiasi momento presso il nostro partner. Non solo ottiene il miglior prezzo, ma promette anche una consegna rapida.
