Er zijn talloze diëten, maar welke zijn echt veelbelovend? Helpt het tellen van de calorieën uiteindelijk om een hoofdmaaltijd over te slaan of doet intermitterend vasten wonderen? Op internet vind je vast wel wat tips en trucs gepresenteerd krijgen - en dat maakt het niet gemakkelijk om het juiste dieet voor u te vinden.
Ze is misschien bijzonder interessant South Beach dieet wezen. Dit is een dieet dat uit drie fasen bestaat. Tijdens de eerste fase vermijd je koolhydraten volledig en tijdens de tweede fase zorg je ervoor dat je alleen voedingsmiddelen eet met een lage glycemische index. Kan het werken?
Om deze vraag te beantwoorden, we zijn ook begonnen met een zelftest, wat nogal verrassende resultaten heeft opgeleverd.
Wat is het South Beach-dieet?
dr. Arthur Agatston, een Amerikaanse cardioloog, ontwikkelde het zogenaamde South Beach Diet. De South Beach dieet op een Koolhydraatarm dieetplan. Dus de basis vormt de Glycemische index van voedsel. Opgemerkt moet worden dat het South Beach-dieet doet denken aan de Atkins low carb-diëten, maar niet zo strikt wordt geïnterpreteerd als het gaat om de inname van de koolhydraten gaat. Tenminste nadat de eerste fase is overgeslagen.
De theorie die het South Beach Diet nastreeft? De soort en kwaliteit van de geleverde koolhydraten en vetten zijn net zo belangrijk als de hoeveelheid. Dat wil zeggen, een voedingsmiddel met een lage index, zorgt voor een stabilisatie van de bloedsuikerspiegel, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken of bang hoeft te zijn voor trek in voedsel.
Het South Beach-dieet is verdeeld in drie secties:. De eerste twee fasen kunnen heel goed worden beschouwd als een relatief ingrijpend dieet, terwijl de derde en laatste fase puur gebaseerd is op adviezen van voedingsdeskundigen. Per dag worden drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes gegeten. Het is belangrijk dat de portiegroottes groot genoeg zijn om de honger te stillen.
In de eerste fase worden er nauwelijks koolhydraten gegeten. Dit betekent dat het lichaam wordt gespeend van hunkeren naar voedsel dat rijk is aan koolhydraten en zoet voedsel. Tijdens deze fase mag u geen rijst, pasta, aardappelen, gebak of suiker consumeren, evenals groenten en fruit met een hoog suikergehalte. De eerste fase is na 14 dagen voltooid. Nu kunt u uw lichaam weer van koolhydraten gaan voorzien. Het is belangrijk dat hier alleen voedingsmiddelen met een lage glycemische index worden geconsumeerd. Dat gaat over Volkoren producten, veel fruit en groenten. Rijst, witmeelproducten, snoep en ook Aardappel zijn nog steeds uit het menu te verwijderen. En dat totdat het gewenste gewicht is bereikt.
Zodra je het gewenste gewicht hebt bereikt, begint de derde fase: je eet op advies van voedingsdeskundigen.
Het South Beach-dieet richt zich op fruit en groenten, maar ook op mager vlees en vis.
Wat zijn de ingrediënten in het South Beach-dieet?
Dit is de belangrijkste focus van het South Beach-dieetom weinig of geen koolhydraten te consumeren. Het hoofddieet is hier rijk aan eiwitten of eiwitten. Dit betekent dat het menu voornamelijk mager vlees moet bevatten, maar ook groenten en fruit.
Hoe werkt de toepassing van het South Beach Dieet - Hoe goed is het effect van het South Beach Dieet?
de South Beach dieet is verdeeld in drie fasen. In de eerste fase zijn koolhydraten verboden. Binnen de eerste 14 dagen, ongeacht hoe hoog het gewicht is of welk droomgewicht moet worden bereikt, consumeert men voornamelijk mager vlees, zeevruchten, tofu en eieren of bepaalde soorten groenten met een laag suikergehalte. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit worden de eerste 14 dagen volledig van het menu verwijderd. Dit komt doordat de insulineresistentie kan worden verminderd, wat is ontstaan doordat witmeelproducten voorheen op grote schaal werden geconsumeerd.
Met de start van de tweede fase mogen producten rijk aan koolhydraten weer - maar alleen die met een lage glycemische index. Dit omvat volkoren pasta, maar ook bruine rijst, volkoren brood en veel fruit.
De tweede fase eindigt wanneer u uw gewenste gewicht heeft bereikt. Dan begint de derde fase van het South Beach Dieet. Het gaat er nu om de tips en adviezen van voedingsdeskundigen op te volgen om op gewicht te blijven.
South Beach Diet Official Review 2023 & Verdere studies Bevindingen:
Onafhankelijke consumentenorganisaties houden zich keer op keer bezig met nieuwe producten en met de successen van verschillende diëten. Vooral de beoordelingen van online toetsen zijn populair.
Daar is nog steeds geen oordeel over uit dergelijke tests South Beach-dieet. Er zijn echter enkele ervaringsrapporten op internet waaruit kan worden geconcludeerd dat dit een relatief effectieve manier is om: snel en duurzaam kunnen afvallen.
Hoe moet u het South Beach-dieet gebruiken? Onze aanbeveling:
Het is belangrijk om de aanbevelingen en adviezen van de uitvinder van het dieet op te volgen of dan ook in de derde fase, let op het advies van de voedingsdeskundige. Alleen in combinatie kun je snel en op de lange termijn afvallen.
Het staat buiten kijf dat vooral de eerste fase cruciaal is. Want hier wordt als het ware de basis gelegd voor de verdere voeding. Alleen als de eerste 14 dagen strikt worden gevolgd, zult u zich op uw gemak voelen met de South Beach dieet het droomgewicht kan bereiken. Iedereen die in de eerste twee weken afzwakt, zal daar zeker problemen mee hebben South Beach dieet door te trekken.
Onze South Beach Diet-ervaringen en evaluatie: South Beach Diet in de test:
Er zijn altijd berichten over het South Beach-dieet op internet. Kijkend naar de verscheidenheid aan rapporten, zult u zien dat hier zeer vergelijkbare ervaringen zijn opgedaan - dat wil zeggen, u zult vergelijkbare positieve en negatieve ervaringen aantreffen.
South Beach Diet Positieve ervaring
- Snel afvallen
- Geen afslankproduct nodig
- De strengste fase is voltooid na 14 dagen
Negatieve ervaringen met South Beach-dieet
- Kan lastig zijn als het gaat om integratie in het dagelijks leven
Resultaten van South Beach-dieet voor en na: werkt het South Beach-dieet of is het nep?
Het maakt niet uit hoeveel test- en ervaringsrapporten er op internet staan - pas als je het zelf hebt durven proberen, kun je zeggen of het South Beach-dieet werkt of niet. Precies daarom hebben we besloten om een zelftest te doen.
Heeft zelf beschikbaar Mario geplaatst. Mario is 33 jaar oud en weegt er een Hoogte 181 cm circa 100 kilogram. We zijn het met Mario eens dat hij de basisprincipes van de South Beach dieet zou moeten houden - dat wil zeggen, in de eerste twee weken zijn er geen koolhydraten tijdens de eerste fase.
South Beach Diet successen na 2 weken
En dat lijkt te zijn gelukt. Nadat de eerste fase is afgerond, Mario weegt 92 kilogram - Aan Min 8 kilo. En dat alleen maar omdat het dieet helemaal is veranderd of koolhydraten zijn weggelaten. Mario voelde zich relatief snel beter en zei na twee weken: kIk had allemaal dezelfde trek in eten of liever gezegd, hij had geen smaak voor zoetigheid.
Met het einde van fase 1 begint nu de tweede fase: Koolhydraten worden nu weer geconsumeerd, maar alleen die met een lage glycemische index.
South Beach Diet successen na 4 weken
Na vier weken of twee weken na de start van de tweede fase, de eerste blik op de weegschaal: Mario zit nu op 87 kilogram - dat wil zeggen, nadat de koolhydraten weer zijn ingenomen, het afvallen ging door. Nu is Mario met één Totaal gewichtsverlies van 13 kilogram binnen een maand.
South Beach Diet successen na 6 weken
Na nog twee weken in de tweede fase weegt Mario 82 kilogram. Hij was weer in staat om vier kilogram af te vallen en is nu 18 kilogram, die hij heeft sinds het begin van de South Beach dieet zou kunnen afnemen. Mario is blij met het gewicht en we besluiten door te gaan naar de derde fase.
South Beach Diet successen na 8 weken
Nu is Mario 82,5 kilogram. Dit betekent dat het stabilisatieproces is begonnen - er is geen teken van een jojo-effect in zicht.
Met het South Beach-dieet kon Mario 17,5 kilogram afvallen - binnen 8 weken.
South Beach Diet-recensies op internet en in het South Beach Diet-forum:
Dat het steeds weer op internet staat verschillende rapporten over producten zoals diëten er kan een voordeel zijn, want uiteindelijk kun je een algemeen beeld krijgen zoals de meerderheid Product of dieet gevoeld of waargenomen. Het is belangrijk dat je niet alleen let op het grote aantal meningen, maar er ook rekening mee houdt dat de rapporten van verschillende websites worden gebruikt. Want als de website in verband staat met een product of fabrikant of voorstander van een dieet, dan doe je dat waarschijnlijk ook lees alleen positieve recensies te krijgen. Omgekeerd kan het voorkomen dat je alleen negatieve berichten te zien krijgt wanneer de concurrent contact heeft met de websitebeheerder.
- opnieuw vasthouden: de South Beach dieet heeft me op een ongecompliceerde manier geholpen verlies gewicht in staat zijn om te. Tot nu toe ben ik altijd heel kritisch geweest als het om diëten ging, maar ik heb zoveel positieve berichten gelezen over het South Beach Dieet dat ik besloot om eerst met fase 1 te beginnen. Aangezien ik in de eerste twee weken bijna 6 kilo afgevallen was, was het voor mij duidelijk dat dit zou lukken. Vandaag ben ik 10 pond afgevallen met het South Beach-dieet en eindelijk weer in mijn favoriete broek passen.
- maria: Ongeveer 25 kilogram overgewicht Ik wist dat er nu iets moest gebeuren - omdat ik bang was dat overgewicht tot ernstige ziekten zou kunnen leiden. Een vriendin raadde mij het South Beach Diet aan, waarmee ze zelf kon afvallen. En het werkte. Ik was in staat om meer dan 20 pond te verliezen op het South Beach-dieet en voel je vandaag als een nieuw mens.
- Nina: Ik was altijd kritisch als het ging om het hebben van voedingssupplementen of Afslanken of Vet verbranders Afvallen. Om deze reden was het voor mij ook duidelijk dat ik dit nooit zou proberen - het moet het klassieke dieet zijn. Maar welke lijkt uiteindelijk tot succes te leiden? Na lang zoeken heb ik gekozen voor de South Beach dieet besloten en heb geen seconde spijt van deze beslissing. Want met het South Beach Diet ben ik daadwerkelijk 15 kilo kwijt geraakt - en dat zonder honger te lijden.
Was South Beach Diet in de Lions Den?
Als u op internet artikelen tegenkomt die verwijzen naar het feit dat een bedrijfsidee of product bij "De grot van de leeuwen“Het was afwachten, het is belangrijk om van tevoren te weten of dit programma daadwerkelijk heeft plaatsgevonden. Omdat er achter dergelijke websites oplichterij kan zijndat al jaren bestaat en niet te bestrijden is. Er wordt beweerd dat het product of het bedrijfsidee op de show werd gepresenteerd en dat de investeerders zo enthousiast waren dat ze zichzelf overboden. Met een blik op de officiële homepage wordt duidelijk dat het product nooit verkocht zal worden bij "De grot van de leeuwen"Werd gezien. Waarom worden zulke websites gemaakt? U wilt schijnbaar niet werkende producten verkopen of soms nieuwe klantgegevens krijgen.
Opgemerkt moet worden dat de South Beach dieet heeft nooit deel uitgemaakt van een editie van "The Lions' Den". Als je zo'n artikel tegenkomt, kun je het gerust negeren - in dit geval is het gewoon nepnieuws.
Zijn er South Beach-dieetwaarschuwingen op internet?
Merk op dat er verschillen zijn tussen negatieve meldingen en waarschuwingen. Slechte ervaringen kunnen altijd worden gemaakt; niet elk product of jElk dieet vormt 100 procent van de gebruikers of consumenten blij. Maar het is belangrijk om het verschil te kennen tussen negatieve berichtgeving en waarschuwing. Want als je merkt dat er op internet berichten te vinden zijn dat het dieet of het product extreem negatieve effecten heeft op de gezondheid, dan kan dat als een waarschuwing worden gezien.
Opgemerkt moet worden dat er op internet geen waarschuwingen zijn over South Beach Diet.
Waar is de goedkoopste manier om South Beach Diet te kopen? Onze South Beach Diet aanbieding & prijsvergelijking:
Het South Beach-dieet is een dieet; als u ook voedingssupplementen wilt kopen, kunt u een Vitamine- of Voedingstekort Balanceren in de eerste fase van het dieet is een goed idee om eens langs de kant van onze partner te kijken. Er zijn lage prijzen en de belofte van snelle levering.
Kun je South Beach Diet kopen bij de apotheek?
Het is een dieet. Er bestaat niet zoiets als een voorbereidingdie u bij de apotheek moet kopen om South Beach dieet te kunnen starten. Ieder Nahrungsergänzungsmittel er zal steun zijn, maar het zou raadzaam zijn om deze rechtstreeks van onze partner te verkrijgen, omdat ze de beste prijs hebben.
Waar moet je op letten als je wilt stoppen met het South Beach Dieet?
Nadat de tweede fase is afgeronde, het South Beach-dieet is voorbij, om zo te zeggen. Omdat de tweede fase eindigt wanneer het gewenste gewicht is bereikt. Met de start van de derde fase van het South Beach Dieet het belangrijkste is om je aan de tips van de voedingsdeskundigen te houden.
In de regel kan men zeggen dat het advies zal helpen, um dan op lange termijn op gewicht kunnen blijven. Als je merkt dat het gewicht weer omhoog gaat, kun je opnieuw beginnen met de eerste fase.
South Beach Diet Test Conclusie - Onze ervaringen en aanbeveling:
Bij het zoeken naar een dieetdat werkt ook, dus daar kom je waarschijnlijk wel op South Beach dieet buil. Want bij dit uit drie fasen bestaande dieet is het vooral een aanval op de vorige het eten genomen - dat wil zeggen de koolhydraten worden uit het menu gehaald of ervoor wordt gezorgd dat het voedsel zo wordt opgebouwd dat: Hunkeren naar eten de Behoor tot het verleden.
Iedereen die naar de ervaringsrapporten kijkt en ook naar onze zelftest kijkt, zal ontdekken dat de South Beach dieet best een interessante veelbelovende methode is als u snel en op de lange termijn wilt afvallen.
Veelgestelde vragen over South Beach Diet:
Is het South Beach-dieet aan te bevelen of serieus, of is er kritiek op het South Beach-dieet?
Er zijn verschillende rapporten over het South Beach-dieet op internet. Deze zijn in de eerste plaats positief; er zijn maar weinig berichten dat het South Beach-dieet niet houdt wat de uitvinder belooft.
Wat zit er in het South Beach-dieet?
Het South Beach-dieet elimineert koolhydraten. In de eerste fase zijn er helemaal geen koolhydraten, in de tweede fase alleen voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
Is er een South Beach Diet-voucher?
Nee. Wel kun je met kortingen en actiebonnen geld besparen op voedingssupplementen als je bang bent dat je in de eerste fase niet genoeg vitamines binnenkrijgt.
Wie zit er achter de uitvinder van het South Beach-dieet, Dr. Arthur Agatston?
dr. Arthur Agatston werd geboren op 22 januari 1947 en wordt beschouwd als de uitvinder van het South Beach-dieet. De cardioloog studeerde af aan de New York University Schoof of Medicine (1973) en werkte daarna in het Montefiore Medical Center en het Albert Einstein College of Medicine.
Heeft het South Beach-dieet risico's of bijwerkingen?
Nee. Er zijn geen bijwerkingen en/of risico's bekend.
Is South Beach Diet veilig om continu te gebruiken?
Ja. Er is geen bewijs dat het gebruik van het South Beach-dieet gedurende enkele maanden schadelijk zou zijn of dat er bijwerkingen zouden optreden. De eerste fase moet echter na 14 dagen worden beëindigd - dit komt omdat hier dan een eenzijdig dieet wordt gevolgd.
Kun je South Beach Diet in de drogisterij kopen bij DM & Rossmann of bij Ebay & Amazon?
Nee, want het is geen product, het is een dieet. Er kunnen echter verschillende platforms worden gebruikt om verschillende voedingssupplementen te kopen die tijdens de eerste fase kunnen helpen.
Heb je een recept nodig om South Beach Diet te kopen?
Zoals gezegd, het is een dieet. Voor voedingssupplementen is geen recept nodig.
Wat is de prijs van South Beach Diet en waar koop je South Beach Diet voor de goedkoopste prijs?
Voedingssupplementen, die vooral in de eerste fase van grote hulp en ondersteuning zijn, kunnen op elk moment bij onze partner worden besteld. Het scoort niet alleen met de beste prijs, maar belooft ook een snelle levering.
