Istnieje wiele diet, ale które z nich są naprawdę obiecujące? W końcu, czy liczenie kalorii pomaga pominąć główny posiłek, czy też przerywany post działa cuda? W internecie na pewno znajdziesz kilka wskazówek i trików zaprezentuj się - a to nie ułatwia znalezienia odpowiedniej diety.
Może być szczególnie interesująca Dieta South Beach istnienie. To dieta składająca się z trzech faz. W pierwszej fazie całkowicie unikasz węglowodanów, a w drugiej dbasz o spożywanie wyłącznie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym. Czy to może działać?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, rozpoczęliśmy też autotest, co przyniosło dość zaskakujące rezultaty.
Czym jest dieta South Beach?
Dr. Arthur Agatston, amerykański kardiolog, opracował tak zwaną dietę South Beach. ten Dieta South Beach na jednego Plan diety niskowęglowodanowej. Tak więc podstawa tworzy Indeks glikemiczny żywności. Należy zauważyć, że dieta South Beach przypomina dietę niskowęglowodanową Atkinsa, ale nie jest interpretowana tak rygorystycznie, jeśli chodzi o spożycie węglowodany idzie. Przynajmniej po pominięciu pierwszej fazy.
Teoria, na której opiera się dieta South Beach? Rodzaj i jakość dostarczanych węglowodanów i tłuszczów są tak samo ważne jak ich ilość. To znaczy żywność o niskim indeksie, zapewnia stabilizację poziomu cukru we krwi, dzięki czemu nie trzeba obawiać się ochoty na jedzenie.
Dieta South Beach jest podzielona na trzy sekcje. Pierwsze dwie fazy można bardzo dobrze uznać za stosunkowo radykalną dietę, podczas gdy trzecia i ostatnia faza opiera się wyłącznie na poradach dietetyków. Codziennie spożywane są trzy główne posiłki i trzy przekąski. Ważne jest, aby porcje były wystarczająco duże, aby zaspokoić głód.
W pierwszej fazie prawie wcale nie są spożywane węglowodany. Oznacza to, że organizm jest odstawiony od apetytu na pokarmy bogate w węglowodany, a także na słodycze. W tej fazie nie wolno spożywać ryżu, makaronu, ziemniaków, wypieków ani cukru, a także warzyw i owoców o wysokiej zawartości cukru. Pierwsza faza kończy się po 14 dniach. Teraz możesz znów zacząć dostarczać organizmowi węglowodany. Ważne jest, aby spożywać tu wyłącznie pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Chodzi o Produkty pełnoziarniste, dużo owoców i warzyw. Ryż, produkty z białej mąki, słodycze i również ziemniak są nadal do usunięcia z menu. I to aż do osiągnięcia pożądanej wagi.
Po osiągnięciu pożądanej wagi rozpoczyna się trzecia faza: jesz zgodnie z zaleceniami ekspertów ds. żywienia.
Dieta South Beach skupia się na owocach i warzywach, a także na chudym mięsie i rybach.
Jakie są składniki diety South Beach?
To jest główny cel diety South Beachspożywać bardzo mało lub wcale węglowodanów. Główna dieta tutaj jest bogata w białko lub białko. Oznacza to, że menu powinno zawierać głównie chude mięso oraz warzywa i owoce.
Jak działa stosowanie diety South Beach - Jak dobry jest efekt diety South Beach?
Umierać Dieta South Beach dzieli się na trzy fazy. W pierwszej fazie węglowodany są zabronione. W ciągu pierwszych 14 dni, bez względu na to, jak wysoka jest waga lub jaką wymarzoną wagę należy osiągnąć, spożywa się głównie chude mięso, owoce morza, tofu i jajka lub niektóre rodzaje warzyw o niskiej zawartości cukru. Pokarmy bogate w węglowodany, takie jak owoce i warzywa, są całkowicie eliminowane z menu przez pierwsze 14 dni. Dzieje się tak, ponieważ insulinooporność może zostać zmniejszona, co pojawiło się, ponieważ produkty z białej mąki były wcześniej spożywane na dużą skalę.
Wraz z rozpoczęciem drugiej fazy produkty bogate w węglowodany są ponownie dozwolone - ale tylko te, które mają niski indeks glikemiczny. Obejmuje to makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste i wiele owoców.
Druga faza kończy się, gdy osiągniesz pożądaną wagę. Następnie rozpoczyna się trzecia faza diety South Beach. Teraz chodzi o przestrzeganie wskazówek i porad dietetyków, aby utrzymać wagę.
Oficjalny przegląd diety South Beach 2023 i wyniki dalszych badań:
Niezależne organizacje konsumenckie nieustannie zajmują się nowymi produktami, a także sukcesami różnych diet. Szczególnie popularne są oceny z testów online.
Nadal nie ma werdyktu na to z takich testów Dieta South Beach. Istnieją jednak w Internecie raporty z doświadczeń, które pozwalają stwierdzić, że jest to stosunkowo skuteczny sposób na: aby móc szybko i trwale schudnąć.
Jak stosować dietę South Beach? Nasza rekomendacja:
Ważne jest przestrzeganie zaleceń i rad wynalazcy diety lub wtedy również w trzeciej fazie zwróć uwagę na porady dietetyka. Tylko w połączeniu można szybko i na dłuższą metę schudnąć.
Nie ma wątpliwości, że szczególnie pierwsza faza jest kluczowa. Bo tutaj, że tak powiem, tworzony jest fundament pod dalszą dietę. Tylko wtedy, gdy pierwsze 14 dni będą ściśle przestrzegane, będziesz zadowolony z Dieta South Beach może osiągnąć wymarzoną wagę. Każdy, kto słabnie w pierwszych dwóch tygodniach, z pewnością będzie miał takie problemy Dieta South Beach przeciągnąć.
Nasze doświadczenia i ocena diety South Beach: Dieta South Beach w teście:
W Internecie zawsze pojawiają się doniesienia o diecie South Beach. Patrząc na różnorodność raportów, przekonasz się, że miały miejsce tutaj bardzo podobne doświadczenia – to znaczy znajdziesz podobne pozytywne, jak i negatywne doświadczenia.
Pozytywne doświadczenia z dietą South Beach
- Szybka utrata wagi
- Nie musisz brać produktu na odchudzanie
- Najsurowsza faza kończy się po 14 dniach
Negatywne doświadczenia związane z dietą South Beach
- Może być trudne, jeśli chodzi o włączenie do codziennego życia
Wyniki diety South Beach przed i po: czy dieta South Beach działa, czy jest to fałszywa?
Nie ma znaczenia, ile raportów z testów i doświadczeń jest w Internecie - tylko wtedy, gdy odważyłeś się sam spróbować, możesz powiedzieć czy dieta South Beach działa, czy nie. Właśnie dlatego zdecydowaliśmy się na autotest.
Jest dostępny sam Mario umieszczony. Mario jest 33 lat i waży jeden Wzrost 181 cm około 100 kilogramów. Zgadzamy się z Mario, że powinien postępować zgodnie z podstawami Dieta South Beach powinien wytrzymać - czyli w pierwszych dwóch tygodniach nie ma węglowodanów podczas pierwszej fazy.
Sukcesy diety South Beach po 2 tygodniach
I wydaje się, że to zadziałało. Po zakończeniu pierwszego etapu, Mario waży 92 kilogramy - a Minus 8 kilogramów. A to tylko dlatego, że całkowicie zmieniono dietę lub pominięto węglowodany. Mario poczuł się lepiej stosunkowo szybko i powiedział po dwóch tygodniach, kMając wszystkie te same pragnienia jedzenia? a raczej nie miał ochoty na słodycze.
Wraz z końcem fazy 1 rozpoczyna się teraz druga faza: Węglowodany są teraz ponownie spożywane, ale tylko te, które mają niski indeks glikemiczny.
Sukcesy diety South Beach po 4 tygodniach
Po czterech tygodniach lub dwóch tygodniach od rozpoczęcia drugiej fazy pierwsze spojrzenie na wagę: Mario waży teraz 87 kilogramów - czyli po ponownym wchłonięciu węglowodanów, utrata wagi trwała. Teraz Mario jest z jednym Całkowita utrata wagi 13 kilogramów za miesiąc.
Sukcesy diety South Beach po 6 tygodniach
Po kolejnych dwóch tygodniach w drugiej fazie Mario waży 82 kilogramy. Udało mu się ponownie schudnąć cztery kilogramy i ma teraz 18 kilogramów, które ma od początku Dieta South Beach może się zmniejszyć. Mario jest zadowolony z wagi i postanawiamy przejść do trzeciej fazy.
Sukcesy diety South Beach po 8 tygodniach
Teraz Mario waży 82,5 kilograma. Oznacza to, że rozpoczął się proces stabilizacji – nie widać efektu jojo.
Dzięki diecie South Beach Mario był w stanie zrzucić 17,5 kilograma - w ciągu 8 tygodni.
Recenzje diety South Beach w Internecie i na forum South Beach Diet:
Że jest w Internecie raz za razem różne raporty o produktach takich jak diety może być zaleta, ponieważ w końcu można uzyskać ogólny obraz jak większość Produkt lub dieta odczuwane lub postrzegane. Ważne jest, abyś nie tylko zwracał uwagę na dużą liczbę opinii, ale także brał pod uwagę, że wykorzystywane są raporty z różnych serwisów. Bo jeśli strona jest powiązana z produktem lub producentem lub zwolennikiem diety, to prawdopodobnie będziesz czytaj tylko pozytywne recenzje dostać. I odwrotnie, może się zdarzyć, że zobaczysz negatywne raporty tylko wtedy, gdy konkurent ma kontakt z operatorem witryny.
- Reinhold: Umierać Dieta South Beach pomógł mi w nieskomplikowany sposób schudnąć być w stanie. Do tej pory zawsze byłem bardzo krytyczny, jeśli chodzi o diety, ale przeczytałem tak wiele pozytywnych raportów na temat diety South Beach, że zdecydowałem się rozpocząć pierwszą fazę. Ponieważ w ciągu pierwszych dwóch tygodni schudłam prawie 1 kilogramów, było dla mnie jasne, że to zadziała. Dzisiaj schudłam 10 funtów na diecie South Beach i w końcu znów pasują do moich ulubionych spodni.
- Mary: Około 25 kilogramów nadwagi Wiedziałam, że coś musi się teraz wydarzyć – bo bałam się, że nadwaga może doprowadzić do poważnych chorób. Koleżanka poleciła mi Dietę South Beach, dzięki której sama mogła schudnąć. I zadziałało. Udało mi się schudnąć ponad 20 funtów na diecie South Beach i poczuj się dziś jak nowa osoba.
- Nina: Zawsze byłam krytyczna, jeśli chodzi o posiadanie suplementy diety lub Odchudzanie lub Spalaczy tłuszczu By schudnąć. Z tego powodu było też dla mnie jasne, że nigdy tego nie spróbuję – to musi być dieta klasyczna. Ale który z nich wydaje się ostatecznie prowadzić do sukcesu? Po długich poszukiwaniach wybrałem Dieta South Beach zdecydował i nie żałuj tej decyzji ani przez sekundę. Bo dzięki diecie South Beach udało mi się zrzucić 15 kilogramów - i to bez głodu.
Czy dieta South Beach była w Lions Den?
Jeśli natkniesz się w Internecie na artykuły, które odnoszą się do tego, że pomysł na biznes lub produkt znajduje się w „Jaskinia lwów„Należało zobaczyć, ważne jest, aby wcześniej dowiedzieć się, czy ten program rzeczywiście miał miejsce. Bo za takimi stronami może kryć się oszustwoktóry istnieje od lat i nie można go zwalczyć. Twierdzi się, że produkt lub pomysł na biznes został zaprezentowany na wystawie, a inwestorzy byli tak podekscytowani, że przelicytowali samych siebie. Spojrzenie na oficjalną stronę główną staje się jasne, że produkt nigdy nie będzie sprzedawany w „Jaskinia lwów"Był widziany. Dlaczego powstają takie strony internetowe? Chcesz sprzedawać pozornie niedziałające produkty lub czasami uzyskać nowe dane klientów.
Należy zauważyć, że Dieta South Beach nigdy nie był częścią wydania „The Lions' Den”. Jeśli natkniesz się na taki artykuł, możesz go spokojnie zignorować – w tym przypadku to po prostu fake news.
Czy w Internecie są ostrzeżenia o diecie South Beach?
Pamiętaj, że istnieją różnice między negatywnymi raportami a ostrzeżeniami. Zawsze można zrobić złe doświadczenia; nie każdy produkt lub jKażda dieta stanowi 100 procent użytkowników lub zadowoleni konsumenci. Ale ważne jest, aby znać różnicę między negatywnym raportowaniem a ostrzeżeniem. Bo jeśli stwierdzisz, że w internecie można znaleźć doniesienia, że dieta lub produkt ma wyjątkowo negatywny wpływ na zdrowie, to może być postrzegane jako ostrzeżenie.
Należy zauważyć, że w Internecie nie ma ostrzeżeń dotyczących diety South Beach.
Gdzie jest najtańszy sposób na zakup diety South Beach? Nasza oferta diety South Beach i porównanie cen:
Dieta South Beach to dieta; jeśli chcesz również kupić suplementy diety, możesz kupić a Witamina- lub Niedobór żywieniowy Równoważenie w pierwszej fazie diety dobrze jest przyjrzeć się stronie naszego partnera. Są niskie ceny i obietnica szybkiej dostawy.
Czy można kupić dietę South Beach w aptece?
To dieta. Nie ma czegoś takiego jak preparatże musisz kupić w aptece, aby Dieta South Beach aby móc zacząć. Każdy Nahrungsergänzungsmittel będzie wsparcie, ale byłoby wskazane aby uzyskać je bezpośrednio od naszego partnera, ponieważ mają najlepszą cenę.
Co musisz wziąć pod uwagę, jeśli chcesz przerwać dietę South Beach?
Po zakończeniu drugiej fazye, Dieta South Beach się skończyła, że tak powiem. Ponieważ druga faza kończy się po osiągnięciu pożądanej wagi. Wraz z rozpoczęciem trzeciego etapu diety South Beach najważniejsze jest trzymanie się wskazówek dietetyków.
Z reguły można powiedzieć, że porady pomogą, um następnie być w stanie utrzymać wagę w dłuższej perspektywie. Jeśli zauważysz, że waga znowu rośnie, możesz zacząć od początku od pierwszej fazy.
Podsumowanie testu diety South Beach - Nasze doświadczenia i rekomendacje:
Szukając dietyto też działa, więc prawdopodobnie do tego dojdziesz Dieta South Beach uderzenie. Bo przy tej diecie składającej się z trzech faz to przede wszystkim atak na poprzednią jedzenie podjęte - czyli węglowodany są usuwane z menu lub zadbano o to, aby żywność była zbudowana w taki sposób, aby Pragnienie jedzenia der Należy do przeszłości.
Każdy, kto spojrzy na raporty z doświadczeń, a także spojrzy na nasz autotest, przekona się, że Dieta South Beach całkiem ciekawy obiecującą metodą jest jeśli chcesz schudnąć szybko i na dłuższą metę.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące diety South Beach:
Czy dieta South Beach jest godna polecenia lub poważna, czy też jest jakaś krytyka diety South Beach?
Istnieje kilka doniesień na temat diety South Beach w Internecie. Przede wszystkim są to pozytywne; istnieje niewiele doniesień, że dieta South Beach nie dotrzymuje obietnic ze strony wynalazcy.
Co zawiera dieta South Beach?
Dieta South Beach eliminuje węglowodany. W pierwszej fazie w ogóle nie ma węglowodanów, w drugiej tylko pokarmy o niskim indeksie glikemicznym.
Czy istnieje kupon na dietę South Beach?
Nie. Możesz jednak zaoszczędzić na suplementach diety z rabatami i kuponami promocyjnymi, jeśli obawiasz się, że w pierwszej fazie nie spożyjesz wystarczającej ilości witamin.
Kto stoi za wynalazcą diety South Beach, dr. Artura Agatstona?
Dr. Arthur Agatston urodził się 22 stycznia 1947 roku i uważany jest za wynalazcę diety South Beach. Kardiolog ukończył Szkołę Medyczną Uniwersytetu Nowojorskiego (1973), a następnie pracował w Montefiore Medical Center i Albert Einstein College of Medicine.
Czy dieta South Beach ma ryzyko lub skutki uboczne?
Nie. Nie są znane żadne skutki uboczne i/lub zagrożenia.
Czy dieta South Beach jest bezpieczna w ciągłym stosowaniu?
Tak. Nie ma dowodów na to, że miesiące stosowania diety South Beach byłyby szkodliwe lub że wystąpiłyby reakcje niepożądane. Pierwsza faza powinna jednak zakończyć się po 14 dniach – to dlatego, że stosuje się tutaj dietę jednostronną.
Czy można kupić dietę South Beach Diet w drogerii od DM & Rossmann lub od Ebay & Amazon?
Nie, bo to nie produkt, to dieta. Jednak różne platformy mogą być używane do kupowania różnych suplementów diety, które mogą pomóc w pierwszej fazie.
Czy potrzebujesz recepty, aby kupić dietę South Beach?
Jak wspomniano, jest to dieta. Suplementy diety nie wymagają recepty.
Jaka jest cena South Beach Diet i gdzie kupić South Beach Diet w najniższej cenie?
Suplementy diety, które są ogromną pomocą i wsparciem, szczególnie w pierwszej fazie, można zamówić u naszego partnera w dowolnym momencie. Nie tylko zyskuje najlepszą cenę, ale także obiecuje szybką dostawę.
