Existem inúmeras dietas, mas quais são realmente promissoras? No final das contas, contar as calorias ajuda a pular uma refeição principal ou o jejum intermitente faz maravilhas? Na internet com certeza se encontram algumas dicas e truques seja apresentado - e isso não facilita encontrar a dieta certa para você.
Ela pode ser particularmente interessante Dieta da praia sul sendo. Esta é uma dieta composta por três fases. Durante a primeira fase, você evita completamente os carboidratos e, durante a segunda fase, certifique-se de comer apenas alimentos com baixo índice glicêmico. Pode funcionar?
Para responder a esta pergunta, nós também começamos um autoteste, o que trouxe resultados bastante surpreendentes.
Qual é a dieta de South Beach?
Dr. Arthur Agatston, um cardiologista americano, desenvolveu a chamada Dieta de South Beach. O Dieta da praia sul Num Plano de dieta baixa em carboidratos. Portanto, a base forma o Índice Glicêmico de Alimentos. Deve-se notar que a dieta de South Beach é uma reminiscência das dietas de baixo teor de carboidratos Atkins, mas não é interpretada tão estritamente quando se trata da ingestão de hidratos de carbono vai. Pelo menos depois que a primeira fase for ignorada.
A teoria que a dieta de South Beach persegue? O tipo e a qualidade dos carboidratos e gorduras fornecidos são tão importantes quanto a quantidade. Ou seja, um alimento que tem baixo índice, garante uma estabilização do nível de açúcar no sangue, para que não tenha de ter quaisquer preocupações ou receio de ânsias de comida.
A dieta de South Beach é dividida em três seções. As duas primeiras fases podem muito bem ser consideradas uma dieta relativamente radical, enquanto a terceira e última fase é baseada puramente no conselho de nutricionistas. Três refeições principais e três lanches são consumidos por dia. É importante que as porções sejam grandes o suficiente para matar a fome.
Na primeira fase, quase nenhum carboidrato é ingerido. Isso significa que o corpo foi afastado do desejo por alimentos ricos em carboidratos e também por alimentos doces. Durante esta fase não se deve consumir arroz, macarrão, batata, assados ou açúcar, bem como vegetais e frutas com alto teor de açúcar. A primeira fase é concluída após 14 dias. Agora você pode começar a fornecer carboidratos ao seu corpo novamente. É importante que apenas alimentos com baixo índice glicêmico sejam consumidos aqui. Isso é sobre Produtos de grãos inteiros, muitas frutas e também vegetais. Arroz, produtos de farinha branca, doces e também batata ainda são para ser removido do menu. E isso até que o peso desejado seja alcançado.
Depois de atingir o peso desejado, começa a terceira fase: você come por recomendação de especialistas em nutrição.
A dieta de South Beach se concentra em frutas e vegetais, bem como em carnes magras e peixes.
Quais são os ingredientes da dieta de South Beach?
Este é o foco principal da dieta de South Beachconsumir muito pouco ou nenhum carboidrato. A dieta principal aqui é rica em proteínas ou proteínas. Isso significa que o menu deve conter principalmente carne magra, bem como vegetais e frutas.
Como funciona a aplicação da Dieta de South Beach - Quão bom é o efeito da Dieta de South Beach?
Die Dieta da praia sul é dividido em três fases. Na primeira fase, os carboidratos são proibidos. Nos primeiros 14 dias, não importa quão alto seja o peso ou qual seja o peso dos sonhos, consome-se principalmente carne magra, frutos do mar, tofu e ovos ou certos tipos de vegetais com baixo teor de açúcar. Alimentos ricos em carboidratos, como frutas e vegetais, são completamente eliminados do cardápio nos primeiros 14 dias. Isso ocorre porque a resistência à insulina pode ser reduzida, o que surgiu porque os produtos de farinha branca eram anteriormente consumidos em grande escala.
Com o início da segunda fase, produtos ricos em carboidratos voltam a ser permitidos - mas apenas aqueles que têm um baixo índice glicêmico. Isso inclui macarrão de trigo integral, bem como arroz integral, pão de trigo integral e muitas frutas.
A segunda fase termina quando você atinge o peso desejado. Em seguida, começa a terceira fase da dieta de South Beach. A questão agora é seguir dicas e conselhos de nutricionistas para perder peso.
Revisão oficial da dieta de South Beach 2023 e resultados de estudos adicionais:
As organizações de consumidores independentes lidam repetidamente com novos tipos de produtos, bem como com o sucesso de diferentes dietas. As avaliações de testes online são particularmente populares.
Ainda não há veredicto sobre isso de tais testes Dieta de South Beach. No entanto, existem alguns relatos de experiência na Internet que permitem concluir que esta é uma forma relativamente eficaz de ser capaz de perder peso de forma rápida e sustentável.
Como você deve usar a dieta de South Beach? Nossa recomendação:
É importante seguir as recomendações e conselhos do inventor da dieta ou então também na terceira fase, fique atento aos conselhos do nutricionista. Somente em combinação você pode perder peso rapidamente e a longo prazo.
Não há dúvida de que a primeira fase em particular é crucial. Porque aqui, por assim dizer, a base para a nova dieta é criada. Somente se os primeiros 14 dias forem estritamente seguidos, você se sentirá confortável com o Dieta da praia sul pode atingir o peso ideal. Qualquer pessoa que enfraquecer nas primeiras duas semanas certamente terá problemas que Dieta da praia sul para sobreviver.
Nossas experiências e avaliação da dieta de South Beach: Dieta de South Beach no teste:
Sempre há relatos sobre a Dieta de South Beach na Internet. Olhando para a variedade de relatórios, você descobrirá que experiências muito semelhantes foram feitas aqui - ou seja, você encontrará experiências positivas e negativas semelhantes.
Experiência positiva da dieta de South Beach
- Perda de peso rápida
- Não há necessidade de tomar um produto de emagrecimento
- A fase mais restrita é concluída após 14 dias
Experiências negativas da dieta de South Beach
- Pode ser complicado quando se trata de incorporar na vida cotidiana
Resultados da dieta de South Beach antes e depois: a dieta de South Beach está funcionando ou é falsa?
Não importa quantos relatórios de teste e experiência existam na Internet - só quando você tiver ousado tentar por si mesmo, você pode dizer se a dieta de South Beach funciona ou não. É exatamente por isso que decidimos fazer um autoteste.
Tem disponível ele mesmo Mario colocada. Mario é 33 Jahre alt e pesa um Altura de 181 cm em torno de 100 quilos. Concordamos com Mario que ele deve seguir os fundamentos do Dieta da praia sul deve segurar - ou seja, nas primeiras duas semanas não há carboidratos durante a primeira fase.
Sucesso da dieta de South Beach após 2 semanas
E isso parece ter funcionado. Após a conclusão da primeira fase, Mario pesa 92 quilos - sobre Menos 8 quilogramas. E isso só porque a dieta foi completamente mudada ou os carboidratos foram omitidos. Mario sentiu-se melhor com relativa rapidez e disse, após duas semanas, kTendo tido todos os mesmos desejos de comida ou melhor, ele não tinha gosto por doces.
Com o final da fase 1, a segunda fase agora começa: Os carboidratos estão sendo consumidos novamente, mas apenas aqueles que têm um baixo índice glicêmico.
Sucesso da dieta de South Beach após 4 semanas
Depois de quatro semanas ou duas semanas após o início da segunda fase, a primeira olhada nas escalas: Mario está agora com 87 kg - isto é, depois que os carboidratos forem ingeridos novamente, a perda de peso continuou. Agora Mario está com um Perda de peso total de 13 quilogramas em um mês.
Sucesso da dieta de South Beach após 6 semanas
Depois de mais duas semanas na segunda fase, Mario pesa 82 quilos. Ele conseguiu perder quatro quilos novamente e agora está com 18 quilos, o que tem desde o início do Dieta da praia sul poderia diminuir. Mario está feliz com o peso e decidimos passar para a terceira fase.
Sucesso da dieta de South Beach após 8 semanas
Agora Mario tem 82,5 kg. Isso significa que o processo de estabilização foi iniciado - não há nenhum sinal de efeito yo yo à vista.
Com a dieta de South Beach, Mario foi capaz de perder 17,5 kg - dentro de 8 semanas.
Críticas sobre a dieta de South Beach na Internet e no Fórum da dieta de South Beach:
Que está sempre na internet relatórios diferentes sobre produtos como dietas pode haver uma vantagem, porque no final você pode ter uma visão geral como a maioria produto oder die dieta sentido ou percebido. É importante que você não apenas preste atenção ao grande número de opiniões, mas leve em consideração que são utilizados relatórios de diferentes sites. Porque se o site estiver relacionado a um produto ou fabricante ou proponente de uma dieta alimentar, você provavelmente irá apenas leia críticas positivas para obter. Por outro lado, pode acontecer que você só veja relatórios negativos quando o concorrente está em contato com o operador do site.
- Reinhold: Die Dieta da praia sul me ajudou de uma forma descomplicada perder peso ser capaz de. Até agora, sempre fui muito crítico no que diz respeito a dietas, mas li tantos relatórios positivos sobre a Dieta de South Beach que decidi começar a fase 1 primeiro. Como perdi quase 6 quilos nas primeiras duas semanas, ficou claro para mim que isso funcionaria. Hoje perdi 10 quilos com a dieta de South Beach e finalmente caber em minhas calças favoritas novamente.
- Maria: Cerca de 25 quilos acima do peso Eu sabia que algo precisava acontecer agora - porque temia que o excesso de peso pudesse levar a doenças graves. Uma amiga recomendou-me a Dieta de South Beach, com a qual ela mesma poderia perder peso. E funcionou. Consegui perder mais de 20 quilos com a dieta de South Beach e se sentir uma nova pessoa hoje.
- Nina: Sempre fui crítico quando se tratava de ter Os suplementos dietéticos ou Emagrecimento Óder Queimadores de gordura Perder peso. Por isso também ficou claro para mim que eu nunca tentaria isso - tem que ser a dieta clássica. Mas qual deles parece levar ao sucesso no final? Depois de uma longa pesquisa, escolhi o Dieta da praia sul decidiu e não me arrependo dessa decisão por um único segundo. Porque com a dieta de South Beach, eu consegui perder 15 quilos - e isso sem passar fome.
A dieta de South Beach estava no Lions Den?
Se você encontrar artigos na Internet que façam referência ao fato de que uma ideia de negócio ou produto está em "A caverna dos leões“Era para se ver, é importante saber com antecedência se esse programa realmente aconteceu. Porque por trás desses sites pode haver um golpeque existe há anos e não pode ser combatida. Alega-se que o produto ou ideia de negócio foi apresentado na feira e que os investidores ficaram tão entusiasmados que superaram a si próprios. Olhando a página inicial oficial, fica claro que o produto nunca será vendido em "A caverna dos leões"Foi visto. Por que esses sites são criados? Você deseja vender produtos aparentemente inoperantes ou, às vezes, obter novos dados de clientes.
Deve-se notar que o Dieta da praia sul nunca fez parte de uma edição de "The Lions 'Den". Se você encontrar um artigo assim, poderá ignorá-lo com segurança - neste caso, trata-se simplesmente de notícias falsas.
Existem avisos de dieta de South Beach na Internet?
Observe que existem diferenças entre relatórios negativos e avisos. Más experiências sempre podem ser feitas; nem todo produto ou jCada dieta representa 100 por cento dos usuários ou consumidores felizes. Mas é importante saber a diferença entre relato negativo e aviso. Porque se você achar que há relatos na internet de que a dieta ou o produto tem efeitos extremamente negativos para a saúde, então isso pode ser visto como um aviso.
Deve-se observar que não há avisos na Internet sobre a dieta de South Beach.
Onde está a maneira mais barata de comprar a dieta de South Beach? Nossa oferta de dieta de South Beach e comparação de preços:
A dieta de South Beach é uma dieta; se você também quiser comprar suplementos alimentares, pode comprar um Vitamina- Óder Deficiência nutricional O equilíbrio durante a primeira fase da dieta é aconselhável dar uma olhada no lado do nosso parceiro. Os preços são baixos e a promessa de entrega rápida.
Você pode comprar South Beach Diet na farmácia?
É uma dieta. Não existe preparaçãoque você tem que comprar na farmácia para Dieta da praia sul para poder começar. Qualquer Nahrungsergänzungsmittel vai ter apoio, mas seria aconselhável para obtê-los diretamente do nosso parceiro, pois têm o melhor preço.
O que você deve considerar se quiser interromper a dieta de South Beach?
Após a segunda fase ter sido concluídae, a dieta de South Beach acabou, por assim dizer. Porque a segunda fase termina quando o peso desejado é alcançado. Com o início da terceira fase da dieta de South Beach o principal é seguir as dicas dos nutricionistas.
Via de regra, pode-se dizer que o conselho vai ajudar, uentão ser capaz de manter o peso a longo prazo. Se você notar que o peso está subindo novamente, você pode começar novamente com a primeira fase.
Conclusão do teste de dieta de South Beach - Nossas experiências e recomendações:
Ao procurar uma dietaisso também funciona, então provavelmente você entrará nisso Dieta da praia sul ressalto. Porque com esta dieta composta por três fases é principalmente um ataque à anterior alimentação tomadas - isto é, os carboidratos são removidos do menu ou o cuidado é tomado para que a comida seja construída de tal forma que Ânsias de comida o Pertencem ao passado.
Qualquer pessoa que olhar para os relatos de experiência e também para o nosso autoteste descobrirá que o Dieta da praia sul bastante interessante método promissor é se quer perder peso rapidamente e a longo prazo.
Perguntas frequentes sobre a dieta de South Beach:
A dieta de South Beach é recomendável ou séria, ou há alguma crítica à dieta de South Beach?
Existem vários relatórios sobre a Dieta de South Beach na Internet. Em primeiro lugar, eles são positivos; Existem poucos relatos de que a Dieta de South Beach não cumpre o que foi prometido por seu inventor.
O que há na dieta de South Beach?
A dieta de South Beach elimina carboidratos. Na primeira fase não há carboidratos em tudo, na segunda fase apenas alimentos com baixo índice glicêmico.
Existe um voucher da dieta de South Beach?
Não. No entanto, você pode economizar dinheiro em suplementos dietéticos com descontos e vouchers promocionais se estiver preocupado por não consumir vitaminas suficientes durante a primeira fase.
Quem está por trás do inventor da dieta de South Beach, Dr. Arthur Agatston?
Dr. Arthur Agatston nasceu em 22 de janeiro de 1947 e acredita-se que seja o inventor da dieta de South Beach. O cardiologista formou-se na Escola de Medicina da New York University (1973) e depois trabalhou no Montefiore Medical Center e no Albert Einstein College of Medicine.
A dieta de South Beach tem riscos ou efeitos colaterais?
Não. Não há efeitos colaterais e / ou riscos conhecidos.
A dieta de South Beach é segura para uso contínuo?
sim. Não há evidências de que o uso da Dieta de South Beach por vários meses seja prejudicial ou que ocorram reações adversas. A primeira fase deve, entretanto, terminar após 14 dias - isso porque uma dieta unilateral é seguida aqui.
Você pode comprar South Beach Diet na drogaria da DM & Rossmann ou da Ebay & Amazon?
Não, porque não é um produto, é uma dieta. No entanto, diferentes plataformas podem ser usadas para comprar diferentes suplementos dietéticos que podem ajudar durante a primeira fase.
Você precisa de uma receita para comprar a dieta de South Beach?
Como mencionei, é uma dieta. Nenhuma prescrição é necessária para suplementos dietéticos.
Qual é o preço da dieta de South Beach e onde comprar a dieta de South Beach com o preço mais barato?
Os suplementos dietéticos, que são de grande ajuda e apoio, especialmente durante a primeira fase, podem ser solicitados ao nosso parceiro a qualquer momento. Além de pontuar com o melhor preço, promete entrega rápida.
