Существует множество диет, но какие из них действительно перспективны? В конце концов, помогает ли подсчет калорий пропустить основной прием пищи или прерывистое голодание творит чудеса? В Интернете обязательно найдешь несколько советов и хитростей представлены - и это не облегчает подобрать для вас подходящую диету.
Она может быть особенно интересной Диета южного пляжа существование. Это диета, состоящая из трех фаз. На первом этапе вы полностью избегаете углеводов, а на втором этапе вы должны есть только продукты с низким гликемическим индексом. Может это сработает?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы также начали самотестирование, что дало довольно неожиданные результаты.
Что такое диета Саут-Бич?
Доктор Кардиолог из США Артур Агатстон разработал так называемую диету Саут-Бич. В Диета южного пляжа в один План низкоуглеводной диеты. Итак, в основе лежит Гликемический индекс продуктов питания. Следует отметить, что диета Саут-Бич напоминает низкоуглеводные диеты Аткинса, но не интерпретируется так строго, когда дело доходит до приема пищи. углеводы идет. По крайней мере, после того, как будет пропущена первая фаза.
Теория диеты Саут-Бич? Тип и качество углеводов и жиров не менее важны, чем их количество. То есть еда с низким индексом, обеспечивает стабилизацию уровня сахара в крови, так что не нужно беспокоиться или бояться тяги к еде.
Диета Саут-Бич разделена на три части.. Первые две фазы вполне можно считать относительно радикальной диетой, в то время как третья и последняя фаза основана исключительно на рекомендациях диетологов. В день съедается три основных приема пищи и три перекуса. Важно, чтобы размеры порций были достаточно большими, чтобы утолить голод.
На первом этапе почти не потребляются углеводы. Это означает, что организм избавляется от тяги к пище, богатой углеводами, а также к сладкой пище. На этом этапе нельзя употреблять рис, макароны, картофель, выпечку или сахар, а также овощи и фрукты с высоким содержанием сахара. Первый этап завершается через 14 дней. Теперь вы можете снова начать снабжать свое тело углеводами. Важно, чтобы здесь употребляли только продукты с низким гликемическим индексом. Это о Цельнозерновые продукты, много фруктов и овощей. Рис, изделия из белой муки, сладости а также картофель еще быть удаленным из меню. И это до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.
Как только вы достигли желаемого веса, начинается третья фаза: вы едите по рекомендации специалистов по питанию.
Диета Саут-Бич фокусируется на фруктах и овощах, а также на нежирном мясе и рыбе.
Какие ингредиенты входят в диету Саут-Бич?
Это основная цель диеты Саут-Бич.потреблять очень мало углеводов или вообще не употреблять их. Основная диета здесь богата белком или белком. Это означает, что в меню в основном должны входить нежирное мясо, а также овощи и фрукты.
Как работает диета Саут-Бич - Насколько хорош эффект диеты Саут-Бич?
Умереть Диета южного пляжа делится на три этапа. На первом этапе запрещены углеводы. В течение первых 14 дней, независимо от того, насколько высок вес или какой вес вашей мечты должен быть достигнут, человек в основном потребляет нежирное мясо, морепродукты, тофу и яйца или определенные виды овощей с низким содержанием сахара. Продукты, богатые углеводами, такие как фрукты и овощи, полностью исключаются из меню в течение первых 14 дней. Это связано с тем, что можно снизить инсулинорезистентность, которая возникла из-за того, что продукты из белой муки ранее потреблялись в больших количествах.
С началом второй фазы снова разрешены продукты, богатые углеводами. - но только те, у которых низкий гликемический индекс. Сюда входят макароны из цельной пшеницы, а также коричневый рис, цельнозерновой хлеб и многие фрукты.
Второй этап заканчивается, когда вы набираете желаемый вес. Затем начинается третья фаза диеты Саут-Бич. Дело в том, чтобы следовать советам экспертов по питанию, чтобы не потерять вес.
Официальный обзор диеты South Beach 2023 и результаты дальнейших исследований:
Независимые организации потребителей снова и снова сталкиваются с новыми продуктами, а также с успехами различных диет. Особой популярностью пользуются оценки онлайн-тестов.
До сих пор нет вердикта о том, что из таких тестов Диета Южного пляжа. Однако в Интернете есть несколько отчетов об опыте, которые позволяют сделать вывод, что это относительно эффективный способ уметь быстро и стабильно похудеть.
Как следует использовать диету Саут-Бич? Наша рекомендация:
Важно следовать рекомендациям и советам изобретателя диеты. или тогда также на третьем этапе обратите внимание на советы диетолога. Только в сочетании можно похудеть быстро и надолго.
Нет никаких сомнений в том, что именно первый этап имеет решающее значение. Потому что здесь, так сказать, создается фундамент для дальнейшей диеты. Только при строгом соблюдении первых 14 дней вы будете довольны Диета южного пляжа может достичь веса мечты. У любого, кто ослабнет в первые две недели, наверняка будут проблемы, которые Диета южного пляжа протащить.
Наш опыт и оценка диеты Саут-Бич: Диета Саут-Бич в тесте:
В Интернете всегда есть сообщения о диете Саут-Бич. Просматривая множество отчетов, вы обнаружите, что здесь были сделаны очень похожие опыты, то есть вы найдете похожие положительные и отрицательные опыты.
Положительный опыт диеты Саут-Бич
- Быстрое похудание
- Не нужно брать средства для похудения
- Самый строгий этап завершается через 14 дней.
Негативный опыт диеты Саут-Бич
- Может быть непросто, когда дело доходит до повседневной жизни
Результаты диеты Саут-Бич до и после: работает ли диета Саут-Бич или это подделка?
Неважно, сколько отчетов об испытаниях и опыте есть в Интернете. - только когда вы осмелились попробовать это сами, вы можете сказать работает ли диета Саут-Бич или нет. Именно поэтому мы решили провести самотестирование.
Имеется в наличии Марио размещен. Марио 33 лет и весит один Рост 181 см около 100 килограмм. Мы согласны с Марио в том, что он прочитал основы Диета южного пляжа следует держать - то есть в первые две недели нет углеводов во время первой фазы.
Успехи диеты Саут-Бич через 2 недели
И, похоже, это сработало. После завершения первого этапа, Марио весит 92 килограмма - один Минус 8 килограмм. И это только потому, что полностью изменили диету или исключили углеводы. Марио относительно быстро почувствовал себя лучше и через две недели сказал: kИмея все те же пристрастия к еде точнее, он не любил сладкое.
С окончанием фазы 1 начинается вторая фаза: Углеводы сейчас снова потребляются, но только те, у которых низкий гликемический индекс.
Успехи диеты Саут-Бич через 4 недели
Спустя четыре недели или две недели после начала второй фазы первый взгляд на весы: Марио сейчас в 87 килограммах - то есть после повторного приема углеводов, потеря веса продолжалась. Теперь Марио с одним Общая потеря веса 13 кг. в течении месяца.
Успехи диеты Саут-Бич через 6 недели
Еще через две недели на втором этапе Марио весит 82 килограмма. Он снова смог похудеть на четыре килограмма и теперь весит 18 килограммов, которые у него есть с начала соревнований. Диета южного пляжа может уменьшиться. Марио доволен весом, и мы решаем перейти к третьему этапу.
Успехи диеты Саут-Бич через 8 недели
Сейчас Марио 82,5 килограмма. Это означает, что процесс стабилизации начался - никаких признаков эффекта йо-йо не видно.
С помощью диеты Саут-Бич Марио смог похудеть на 17,5 кг. - в течение 8 недель.
Обзоры диеты Саут-Бич в Интернете и на форуме диеты Саут-Бич:
Что это в Интернете снова и снова различные отчеты о продуктах, таких как диеты может быть преимущество, потому что в итоге можно получить общую картину, как у большинства Продукт или диета чувствовал или воспринимал. Важно не только обращать внимание на большое количество мнений, но и учитывать, что используются отчеты с разных сайтов. Потому что, если веб-сайт связан с продуктом, производителем или сторонником диеты, вы, вероятно, будете читайте только положительные отзывы получить. И наоборот, может случиться так, что вы увидите только отрицательные отчеты, когда конкурент связывается с оператором веб-сайта.
- Райнхольд: Умереть Диета южного пляжа помог мне простым способом худеть мочь. До сих пор я всегда очень критически относился к диетам, но я читал так много положительных отзывов о диете Саут-Бич, что решил сначала начать фазу 1. Поскольку я похудел почти на 6 килограммов за первые две недели, мне было ясно, что это сработает. Сегодня я похудел на 10 фунтов на диете Саут-Бич. и наконец снова влезла в мои любимые штаны.
- Мария: Около 25 килограммов лишнего веса Я знал, что сейчас должно что-то случиться - потому что боялся, что лишний вес может привести к серьезным заболеваниям. Подруга порекомендовала мне диету Саут-Бич, с помощью которой она могла сама похудеть. И это сработало. Я смогла сбросить более 20 килограммов на диете Саут-Бич. и почувствовать себя новым человеком сегодня.
- Нина: Я всегда критически относился к тому, чтобы Биологически активные добавки или Похудение или Сжигатели жира Сбросить вес. По этой причине мне также было ясно, что я никогда не буду пробовать эту диету - это должна быть классическая диета. Но какой из них в конечном итоге приведет к успеху? После долгих исследований я выбрал Диета южного пляжа решил и не жалею об этом решении ни на секунду. Потому что с помощью диеты Саут-Бич я действительно смог сбросить 15 килограммов. - и чтобы не проголодаться.
Была ли диета Саут-Бич в Логове львов?
Если вы встретите в Интернете статьи, в которых говорится о том, что бизнес-идея или продукт продается по адресу "Логово льва«Чтобы было видно, важно заранее узнать, действительно ли имела место эта программа. Потому что за такими сайтами может стоять жульничествоэто существует уже много лет, и с ним невозможно бороться. Утверждается, что продукт или бизнес-идея были представлены на выставке, и инвесторы были так взволнованы, что перебили сами себя. Взглянув на официальную домашнюю страницу, становится ясно, что этот продукт никогда не будет продаваться на "Логово льва"Был замечен. Почему создаются такие сайты? Вы хотите продавать явно неработающие товары или иногда получать новые данные о клиентах.
Следует отметить, что Диета южного пляжа никогда не был частью издания "Львиное логово". Если вы наткнулись на такую статью, можете смело игнорировать ее - в данном случае это просто фейковые новости.
Есть ли в Интернете предупреждения о диете Южного пляжа?
Обратите внимание на различия между отрицательными отчетами и предупреждениями. Плохой опыт всегда можно получить; не каждый продукт или jКаждая диета составляет 100 процентов пользователей или потребители довольны. Но важно знать разницу между негативным сообщением и предупреждением. Потому что, если вы обнаружите, что в Интернете можно найти сообщения о том, что диета или продукт крайне негативно влияют на здоровье, тогда это можно рассматривать как предупреждение.
Следует отметить, что в Интернете нет предупреждений о диете Саут-Бич.
Где самый дешевый способ купить диету Саут-Бич? Наше предложение по диете на Южном пляже и сравнение цен:
Диета Саут-Бич - это диета; если вы также хотите купить пищевые добавки, вы можете купить Витамин или Недостаток питательных веществ Для достижения баланса на первом этапе диеты рекомендуется взглянуть на сторону партнера. Низкие цены и обещанная быстрая доставка.
Можно ли купить диету Саут-Бич в аптеке?
Это диета. Нет такой вещи, как подготовкачто вам нужно купить в аптеке, чтобы Диета южного пляжа чтобы иметь возможность начать. Любой Nahrungsergänzungsmittel будет поддержка, но желательно чтобы получить их напрямую у нашего партнера, так как они имеют лучшую цену.
Что нужно учитывать, если вы хотите отказаться от диеты Саут-Бич?
После завершения второй фазые, диета Саут-Бич закончилась, так сказать. Потому что вторая фаза заканчивается при достижении желаемого веса. С началом третьей фазы диеты Саут-Бич Главное - придерживаться советов диетологов.
Как правило, можно сказать, что совет поможет, uм, что позволяет сохранять вес в течение длительного времени. Если вы заметили, что вес снова увеличивается, можете снова начать с первой фазы.
Заключение по тесту на диету в Саут-Бич - наш опыт и рекомендации:
При поиске диетыэто тоже работает, так что вы, вероятно, получите Диета южного пляжа удар. Потому что при этой диете, состоящей из трех фаз, в первую очередь идет атака на предыдущую. еда взяты - то есть, углеводы удалены из меню или позаботятся о том, чтобы пища была построена таким образом, чтобы Тяга к еде дер- Принадлежат в прошлом.
Любой, кто просмотрит отчеты об опыте работы, а также взглянет на нашу самопроверку, обнаружит, что Диета южного пляжа довольно интересный перспективный метод если вы хотите похудеть быстро и надолго.
Часто задаваемые вопросы о диете Саут-Бич:
Диета Саут-Бич рекомендована или серьезна, или есть ли критика диеты Саут-Бич?
В Интернете есть несколько сообщений о диете Саут-Бич. Прежде всего, они положительные; Есть несколько сообщений о том, что диета Саут-Бич не выполняет то, что обещал изобретатель.
Что в диете Саут-Бич?
Диета Саут-Бич исключает углеводы. На первом этапе совсем нет углеводов, на втором - только продукты с низким гликемическим индексом.
Есть ли купон на диету на Саут-Бич?
Нет. Однако вы можете сэкономить на пищевых добавках с помощью скидок и рекламных ваучеров, если беспокоитесь, что на первом этапе вы не будете потреблять достаточно витаминов.
Кто стоит за изобретателем диеты Саут-Бич, доктором. Артур Агатстон?
Доктор Артур Агатстон родился 22 января 1947 года и считается изобретателем диеты Саут-Бич. Кардиолог окончил Медицинскую школу Нью-Йоркского университета (1973), затем работал в Медицинском центре Монтефиоре и Медицинском колледже Альберта Эйнштейна.
Есть ли у диеты Саут-Бич риски или побочные эффекты?
Нет. Нет никаких известных побочных эффектов и / или рисков.
Безопасна ли диета Саут-Бич для постоянного использования?
да. Нет никаких доказательств того, что месяцы употребления диеты Саут-Бич могут быть вредными или что могут возникнуть побочные реакции. Однако первую фазу следует завершить через 14 дней - это потому, что здесь соблюдается односторонняя диета.
Можно ли купить диету South Beach Diet в аптеке DM & Rossmann или Ebay & Amazon?
Нет, потому что это не продукт, это диета. Однако можно использовать разные платформы для покупки различных пищевых добавок, которые могут помочь на первом этапе.
Вам нужен рецепт, чтобы купить диету Саут-Бич?
Как уже упоминалось, это диета. Для пищевых добавок рецепт не требуется.
Сколько стоит диета Саут-Бич и где купить диету Саут-Бич по самой низкой цене?
Пищевые добавки, которые очень помогают и поддерживают, особенно на первом этапе, можно заказать у нашего партнера в любое время. Он не только отличается лучшей ценой, но и обещает быструю доставку.
