Es gibt zahlreiche Diäten, aber welche sind wirklich erfolgversprechend? Hilft am Ende das Zählen der Kalorien, eine Hauptmahlzeit auszulassen oder wirkt das Intervallfasten Wunder? Im Internet wird man mit Sicherheit einige Tipps und Tricks präsentiert bekommen – und das macht es gar nicht so einfach, die für sich passende Diät zu finden.
Besonders interessant mag die South Beach Diet sein. Hier handelt es sich um eine Diät, die aus drei Phasen besteht. Während der ersten Phase verzichtet man gänzlich auf Kohlenhydrate und während der zweiten Phase achtet man darauf, nur Lebensmittel mit einem niedrigen Glykämischen Index zu sich zu nehmen. Kann das funktionieren?
Um dieser Frage nachzugehen, haben wir auch einen Selbsttest gestartet, der durchaus überraschende Ergebnisse mit sich gebracht hat.
Was ist South Beach Diet?
Dr. Arthur Agatston, ein US Kardiologe, hat die sogenannte South Beach Diet entwickelt. Dabei orientiert sich die South Beach Diet an einem Low Carb-Diätplan. Die Grundlage bildet also der Glykämische Index der Lebensmittel. Zu beachten ist, dass die South Beach Diet zwar an die Low Carb-Diäten von Atkins erinnert, aber nicht ganz so streng ausgelegt wird, wenn es um die Zufuhr der Kohlenhydrate geht. Zumindest nachdem die erste Phase übersprungen wurde.
Die Theorie, die die South Beach Diet verfolgt? Art sowie Qualität der zugeführten Kohlenhydrate und Fette haben genauso einen hohen Stellenwert wie die Menge. Das heißt, ein Lebensmittel, das einen niedrigen Index hat, sorgt für eine Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, sodass man keinerlei Bedenken oder Angst vor Heißhungerattacken haben muss.
Die South Beach Diet wird in drei Abschnitten unterteilt. Während der ersten beiden Phasen kann man sehr wohl von einer relativ radikalen Diät sprechen, während die dritte und letzte Phase rein auf Ratschläge basiert, die von Ernährungsexperten kommen. Pro Tag werden drei Hauptmahlzeiten sowie drei Snacks zu sich genommen. Wichtig ist, dass die Portionsgrößen so groß sind, dass der Hunger gestillt ist.
In der ersten Phase werden kaum Kohlenhydrate gegessen. Das heißt, dem Körper wird das Verlangen von kohlenhydratreichen sowie süßen Nahrungsmitteln abgewöhnt. Während dieser Phase darf man keinen Reis, keine Nudeln, keine Kartoffel sowie Backwaren oder Zucker sowie Gemüse- und Obstsorten zu sich nehmen, die einen hohen Zuckeranteil haben. Die erste Phase ist nach 14 Tagen abgeschlossen. Nun kann man beginnen, den Körper wieder mit Kohlenhydraten zu versorgen. Wichtig ist, dass hier aber nur Lebensmittel konsumiert werden, die einen niedrigen Glykämischen Index haben. Das sind etwa Vollkornprodukte, viele Früchte sowie Gemüse. Reis, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten sowie auch Kartoffel sind weiterhin vom Speiseplan zu streichen. Und das solange, bis das Wunschgewicht erreicht worden ist.
Hat man das gewünschte Gewicht erreicht, so beginnt die dritte Phase: Man ernährt sich auf Empfehlung der Ernährungsexperten.
Im Mittelpunkt der South Beach Diet stehen Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch und Fisch.
Was sind die Inhaltsstoffe von South Beach Diet?
Vorwiegend wird bei der South Beach Diet darauf geachtet, keine bzw. nur sehr wenige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Vorwiegend ernährt man sich hier protein- bzw. eiweißreich. Das heißt, am Speiseplan sollte vorwiegend mageres Fleisch sowie Gemüse und Obst zu finden sein.
Wie funktioniert die Anwendung von South Beach Diet – Wie gut ist die Wirkung von South Beach Diet?
Die South Beach Diet unterteilt sich in drei Phasen. In der ersten Phase sind Kohlenhydrate verboten. Innerhalb der ersten 14 Tage, ganz egal, wie hoch das Gewicht ist bzw. welches Traumgewicht erreicht werden soll, konsumiert man vorwiegend mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Tofu sowie Eier oder auch bestimmte Gemüsesorten, die einen niedrigen Zuckeranteil haben. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse werden in den ersten 14 Tagen komplett vom Speiseplan gestrichen. Das deshalb, da so die Insulinresistenz gesenkt werden kann, die dadurch entstanden ist, da zuvor massenhaft Weißmehlprodukte verzehrt worden sind.
Mit Beginn der zweiten Phase sind kohlenhydratreiche Produkte wieder erlaubt – aber nur jene, die einen niedrigen Glykämischen Index haben. Dazu gehören Vollkornnudeln sowie Naturreis, Vollkornbrot sowie viele Früchte.
Die zweite Phase endet dann, wenn man das Wunschgewicht erreichen konnte. Sodann startet die dritte Phase der South Beach Diet. Nun geht es darum, dass man sich an die Tipps und Ratschläge der Ernährungsexperten hält, um das Gewicht zu halten.
South Beach Diet offizielle Bewertung 2023 & weitere Studien Ergebnisse:
Unabhängige Verbraucherorganisationen befassen sich immer wieder mit neuartigen Produkten sowie auch mit den Erfolgen unterschiedlicher Diäten. Besonders beliebt sind die Beurteilungen von online Tests.
Noch gibt es von solchen Tests kein Urteil über die South Beach Diet. Jedoch finden sich im Internet einige Erfahrungsberichte, die den Schluss zulassen, dass es sich hier doch um eine relativ wirksame Möglichkeit handelt, um schnell sowie auch nachhaltig Gewicht verlieren zu können.
Wie sollte man South Beach Diet anwenden? Unsere Empfehlung:
Wichtig ist, dass man sich an die Empfehlungen bzw. Ratschläge des Erfinders der Diät hält bzw. sodann auch in der dritten Phase auf die Tipps der Ernährungsberater achtet. Nur in Kombination kann man hier entsprechend schnell und langfristig Gewicht verlieren.
Dass vor allem die erste Phase entscheidend ist, steht außer Streit. Denn hier wird sozusagen das Fundament für die weitere Diät geschaffen. Nur dann, wenn die ersten 14 Tage streng durchgezogen werden, wird man wohl mit der South Beach Diet das Traumgewicht erzielen können. Wer schon in den ersten zwei Wochen schwächelt, wird mit Sicherheit Probleme haben, die South Beach Diet durchzuziehen.
Unsere South Beach Diet Erfahrungen und Bewertung: South Beach Diet im Test:
Im Internet finden sich immer wieder Berichte über die South Beach Diet. Mit Blick auf die Vielfalt der Berichte wird man feststellen, dass hier sehr ähnliche Erfahrungen gesammelt wurden – das heißt, man findet ähnliche positive sowie negative Erfahrungen.
South Beach Diet Positive Erfahrungen
- Schneller Gewichtsverlust
- Keine Einnahme eines Schlankmachers erforderlich
- Nach 14 Tagen ist die strengste Phase abgeschlossen
South Beach Diet Negative Erfahrungen
- Kann schwierig sein, wenn es um den Einbau in den Alltag geht
South Beach Diet Ergebnisse Vorher und Nachher: Funktioniert die South Beach Diet oder ist es ein Fake?
Ganz egal, wie viele Test- und Erfahrungsberichte es im Internet gibt – nur dann, wenn man selbst einen Versuch gewagt hat, kann man sagen, ob die South Beach Diet funktioniert oder nicht. Genau deshalb haben wir uns für einen Selbsttest entschieden.
Zur Verfügung hat sich Mario gestellt. Mario ist 33 Jahre alt und wiegt bei einer Körpergröße von 181 cm um die 100 Kilogramm. Wir vereinbaren mit Mario, dass er sich an die Grundlagen der South Beach Diet halten soll – das heißt, in den ersten zwei Wochen gibt es während der ersten Phase keine Kohlenhydrate.
South Beach Diet Erfolge nach 2 Wochen
Und das scheint funktioniert zu haben. Nachdem die erste Phase beendet wurde, liegt Mario bei 92 Kilogramm – ein Minus von 8 Kilogramm. Und das nur deshalb, weil hier gänzlich die Ernährung umgestellt bzw. auf Kohlenhydrate verzichtet worden ist. Mario fühlte sich relativ schnell wohler und gab nach zwei Wochen an, keinerlei Heißhungerattacken gehabt zu haben bzw. hatte er auch keinerlei Gusto auf Süßigkeiten.
Mit dem Ende der Phase 1 geht es nun in die zweite Phase: Nun werden wieder Kohlenhydrate konsumiert, aber nur jene, die einen niedrigen Glykämischen Index haben.
South Beach Diet Erfolge nach 4 Wochen
Nach vier Wochen bzw. zwei Wochen nach Start der zweiten Phase der erste Blick auf die Waage: Mario liegt nun bei 87 Kilogramm – das heißt, nachdem wieder Kohlenhydrate zugeführt wurden, wurde der Gewichtsverlust weiter fortgesetzt. Nun liegt Mario bei einem Gesamtgewichtsverlust von 13 Kilogramm in einem Monat.
South Beach Diet Erfolge nach 6 Wochen
Nach weiteren zwei Wochen in der zweiten Phase liegt Mario bei 82 Kilogramm. Er konnte neuerlich vier Kilogramm verlieren und liegt nun bei 18 Kilogramm, die er seit Start der South Beach Diet abnehmen konnte. Mario ist mit dem Gewicht zufrieden und wir entscheiden uns, nun in die dritte Phase überzugehen.
South Beach Diet Erfolge nach 8 Wochen
Nun liegt Mario bei 82,5 Kilogramm. Das heißt, der Stabilisierungsprozess hat eingesetzt – von einem Jo Jo-Effekt ist keine Spur in Sicht.
Mit der South Beach Diet konnte Mario also 17,5 Kilogramm abnehmen – und das innerhalb von 8 Wochen.
South Beach Diet Erfahrungsberichte im Internet & im South Beach Diet Forum:
Dass es im Internet immer wieder unterschiedliche Berichte zu Produkten wie Diäten gibt, mag von Vorteil sein, da man sich so am Ende ein Gesamtbild machen kann, wie die Mehrheit das Produkt oder die Diät empfunden bzw. wahrgenommen hat. Wichtig ist, dass man aber nicht nur auf die Vielzahl der Meinungen achtet, sondern auch darauf Rücksicht nimmt, die Berichte von unterschiedlichen Internetseiten zu heranzuziehen. Denn steht etwa die Internetseite in Verbindung mit einem Produkt bzw. Hersteller oder Befürworter einer Diät, dann wird man wohl nur positive Berichte zu lesen bekommen. Und umgekehrt kann es passieren, dass man nur negative Berichte zu Gesicht bekommt, wenn der Konkurrent in Verbindung mit dem Internetseitenbetreiber steht.
- Reinhold: Die South Beach Diet hat mir geholfen, auf unkomplizierte Art und Weise Gewicht verlieren zu können. Bislang war ich immer sehr kritisch, wenn es um Diäten ging, aber ich habe derart viele positive Berichte über die South Beach Diet gelesen, sodass ich mich dafür entschieden habe, erst einmal die Phase 1 zu starten. Da ich innerhalb der ersten zwei Wochen fast 6 Kilogramm verloren habe, war für mich klar, das funktioniert. Heute habe ich durch die South Beach Diet 10 Kilogramm abgenommen und passe endlich wieder in meine Lieblingshosen.
- Maria: Mit rund 25 Kilogramm Übergewicht war mir klar, dass jetzt etwas passieren muss – denn ich hatte Angst, dass durch das Übergewicht in weiterer Folge ernste Krankheiten entstehen könnten. Eine Freundin hat mir sodann die South Beach Diet empfohlen, mit der sie selbst Gewicht verlieren konnte. Und es hat geklappt. Mit der South Beach Diet konnte ich über 20 Kilogramm abnehmen und fühle mich heute wie ein neuer Mensch.
- Nina: Ich war immer kritisch, wenn es darum ging, mit Nahrungsergänzungsmitteln bzw. Schlankmachern oder Fatburnern Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund war mir auch klar, dass ich das niemals probieren werde – es muss die klassische Diät sein. Aber welche scheint am Ende zum Erfolg zu führen? Ich habe mich nach langer Recherche für die South Beach Diet entschieden und bereue diese Entscheidung keine einzige Sekunde. Denn mit der South Beach Diet konnte ich tatsächlich 15 Kilogramm abnehmen – und das, ohne zu hungern.
War South Beach Diet bei der Höhle der Löwen?
Wenn man im Internet auf Artikel stößt, die darauf verweisen, dass eine Geschäftsidee oder ein Produkt bei „Die Höhle der Löwen“ zu sehen war, so ist es wichtig, dass man sich im Vorfeld informiert, ob es diese Sendung tatsächlich gegeben hat. Denn hinter derartigen Internetseiten kann eine Betrugsmasche stecken, die seit Jahren existent ist und nicht bekämpft werden kann. So wird behauptet, das Produkt oder die Geschäftsidee wurden in der Show vorgestellt und die Investoren waren so begeistert, sodass sie sich selbst überboten haben. Mit Blick auf die offizielle Homepage wird dann klar, dass das Produkt nie bei „Die Höhle der Löwen“ zu sehen war. Wieso derartige Internetauftritte geschaffen werden? Man will scheinbar nicht funktionierende Produkte vertreiben oder mitunter an neue Kundendaten kommen.
Anzumerken ist, dass die South Beach Diet noch nie Teil einer Ausgabe von „Die Höhle der Löwen“ war. Stößt man auf einen derartigen Artikel, so kann dieser getrost ignoriert werden – in diesem Fall handelt es sich einfach nur um Fake News.
Gibt es South Beach Diet Warnungen im Internet?
Zu beachten ist, dass es Unterschiede zwischen negativen Berichten und Warnungen gibt. Schlechte Erfahrungen können immer wieder gemacht werden; nicht jedes Produkt bzw. jede Diät macht 100 Prozent der Nutzer bzw. Konsumenten glücklich. Wichtig ist aber, dass man den Unterschied zwischen der negativen Berichterstattung und Warnung kennt. Denn stellt man fest, dass im Internet Berichte zu finden sind, die davon handeln, dass die Diät oder das Produkt außerordentlich negative Auswirkungen auf die Gesundheit hätte, dann kann das als Warnung gesehen werden.
Anzumerken ist, dass man über South Beach Diet keine Warnungen im Internet findet.
Wo kann man South Beach Diet am günstigsten kaufen? Unser South Beach Diet Angebot & Preisvergleich:
Es handelt sich bei der South Beach Diet um eine Diät; wer zusätzlich noch Nahrungsergänzungsmittel kaufen will, um sodann einen etwaigen Vitamin- oder Nährstoffmangel auszugleichen, während man sich in der ersten Phase der Diät befindet, ist gut beraten, einen Blick auf die Seite unseres Partners zu werfen. Hier gibt es günstige Preise und das Versprechen der raschen Zustellung.
Kann man South Beach Diet in der Apotheke kaufen?
Es handelt sich um eine Diät. Es gibt kein Präparat, das man in der Apotheke kaufen muss, um South Beach Diet starten zu können. Etwaige Nahrungsergänzungsmittel wird es zwar geben, die eine Unterstützung sind, aber ratsam wäre es, diese direkt über unseren Partner zu beziehen, da dieser den besten Preis hat.
Was muss man beachten, wenn man South Beach Diet absetzen will?
Nachdem die zweite Phase abgeschlossen wurde, ist die South Beach Diet sozusagen vorbei. Denn die zweite Phase wird mit dem Erreichen des Wunschgewichts beendet. Mit Start der dritten Phase der South Beach Diet geht es vorwiegend darum, sich an die Tipps der Ernährungsexperten zu halten.
In der Regel kann man sagen, die Ratschläge helfen weiter, um sodann das Gewicht langfristig halten zu können. Stellt man fest, dass das Gewicht wieder nach oben geht, so kann neuerlich mit der ersten Phase begonnen werden.
South Beach Diet Test Fazit – Unsere Erfahrungen und Empfehlung:
Wenn man auf der Suche nach einer Diät, die auch funktioniert, so wird man wohl auf die South Beach Diet stoßen. Denn mit dieser aus drei Phasen bestehenden Diät wird in erster Linie Angriff auf das bisherige Essverhalten genommen – das heißt, die Kohlenhydrate werden vom Speiseplan gestrichen bzw. wird darauf geachtet, dass die Nahrung derart aufgebaut wird, sodass Heißhungerattacken der Vergangenheit angehören.
Wer sich mit den Erfahrungsberichten befasst und auch einen Blick auf unseren Selbsttest wirft, der wird feststellen, dass die South Beach Diet eine durchaus interessante und vielversprechende Methode ist, wenn man schnell und langfristig Gewicht verlieren möchte.
Häufig gestellte Fragen zu South Beach Diet:
Ist die South Beach Diet empfehlenswert bzw. seriös oder gibt es Kritik an der South Beach Diet?
Im Internet gibt es einige Berichte zu der South Beach Diet. In erster Linie sind diese positiv; es gibt nur wenige Meldungen darüber, dass die South Beach Diet nicht das hält, was von Seiten des Erfinders versprochen wird.
Was ist drin in South Beach Diet?
Bei der South Beach Diet wird auf Kohlenhydrate verzichtet. In der ersten Phase gibt es gar keine Kohlenhydrate, in der zweiten Phase nur Lebensmittel mit einem niedrigen Glykämischen Index.
Gibt es einen South Beach Diet Gutschein?
Nein. Jedoch kann man durch Rabatte und Aktionsgutscheine Geld bei Nahrungsergänzungsmitteln sparen, wenn man die Befürchtung hat, während der ersten Phase zu wenige Vitamine zu sich zu nehmen.
Wer steckt hinter dem Erfinder der South Beach Diet, Dr. Arthur Agatston?
Dr. Arthur Agatston wurde am 22. Januar 1947 geboren und gilt als Erfinder der South Beach Diet. Der Kardiologe machte an der New York University Schoof of Medicine den Abschluss (1973) und war sodann am Montefiore Medical Center sowie am Albert Einstein College of Medicine aktiv.
Hat die South Beach Diet Risiken oder Nebenwirkungen?
Nein. Es sind keine Nebenwirkungen und/oder Risiken bekannt.
Ist die Daueranwendung von South Beach Diet sicher?
Ja. Es gibt keine Hinweise, dass eine mehrmonatige Anwendung der South Beach Diet schädlich sei oder sodann unerwünschte Reaktionen auftreten würden. Die erste Phase sollte jedoch nach 14 Tagen beendet werden – das deshalb, da hier sodann eine einseitige Ernährung verfolgt wird.
Kann man South Beach Diet in der Drogerie bei DM & Rossmann, oder bei Ebay & Amazon kaufen?
Nein, da es sich um kein Produkt handelt, sondern um eine Diät. Jedoch kann man über verschiedene Plattformen unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die während der ersten Phase helfen können.
Braucht man ein Rezept um South Beach Diet kaufen zu können?
Wie erwähnt, handelt es sich um eine Diät. Für Nahrungsergänzungsmittel ist kein Rezept notwendig.
Was kostet South Beach Diet und wo kann man South Beach Diet mit dem günstigsten Preis kaufen?
Nahrungsergänzungsmittel, die durchaus eine Hilfe wie Unterstützung sind, vor allem während der ersten Phase, kann man jederzeit über unseren Partner bestellen. Der punktet nicht nur mit dem besten Preis, sondern verspricht auch eine rasche Zustellung.
