Det finns många dieter, men vilka är verkligen lovande? I slutändan, hjälper det att räkna kalorierna att hoppa över en huvudmåltid eller gör intermittent fasta underverk? På internet hittar man säkert några tips och tricks bli presenterad – och det gör det inte lätt att hitta rätt kost för dig.
Hon kan vara särskilt intressant South Beach Diet varelse. Detta är en diet som består av tre faser. Under den första fasen undviker du helt kolhydrater och under den andra fasen ser du till att endast äta mat med lågt glykemiskt index. Kan det fungera?
För att svara på denna fråga, vi startade också ett självtest, vilket har gett ganska överraskande resultat.
Vad är South Beach Diet?
Dr. Arthur Agatston, en amerikansk kardiolog, utvecklade den så kallade South Beach Diet. De South Beach Diet på ett Lågkolhydratdietplan. Så grunden utgör Glykemiskt index för mat. Det bör noteras att South Beach Diet påminner om Atkins lågkolhydratdieter, men tolkas inte riktigt lika strikt när det kommer till intaget av kolhydrater går. Åtminstone efter att den första fasen har hoppats över.
Teorin South Beach Diet driver? Typen och kvaliteten på de kolhydrater och fetter som tillförs är lika viktiga som kvantiteten. Det vill säga ett livsmedel som har ett lågt index, säkerställer en stabilisering av blodsockernivån, så att du inte behöver oroa dig eller vara rädd för matsug.
South Beach Diet är uppdelad i tre sektioner. De två första faserna kan mycket väl betraktas som en relativt radikal diet, medan den tredje och sista fasen bygger enbart på råd från dietister. Tre huvudmåltider och tre mellanmål äts per dag. Det är viktigt att portionsstorlekarna är tillräckligt stora för att stilla hungern.
I den första fasen äts knappt några kolhydrater. Detta innebär att kroppen avvänjs från sug efter mat rik på kolhydrater såväl som söt mat. Under denna fas får man inte konsumera ris, pasta, potatis, bakverk eller socker, samt grönsaker och frukter som har en hög sockerhalt. Den första fasen är klar efter 14 dagar. Nu kan du börja förse din kropp med kolhydrater igen. Det är viktigt att endast livsmedel med lågt glykemiskt index konsumeras här. Det är ungefär Fullkornsprodukter, mycket frukt samt grönsaker. Ris, vitt mjölprodukter, godis och även kartoffel är fortfarande ska tas bort från menyn. Och det tills önskad vikt har uppnåtts.
När du har nått önskad vikt börjar den tredje fasen: du äter på rekommendation av näringsexperter.
South Beach Diet fokuserar på frukt och grönsaker, såväl som magert kött och fisk.
Vilka är ingredienserna i South Beach Diet?
Detta är huvudfokus för South Beach Dietatt konsumera väldigt lite eller inga kolhydrater. Huvuddieten här är rik på protein eller protein. Det innebär att menyn främst ska innehålla magert kött samt grönsaker och frukt.
Hur fungerar tillämpningen av South Beach Diet - Hur bra är effekten av South Beach Diet?
den South Beach Diet är uppdelad i tre faser. I den första fasen är kolhydrater förbjudna. Inom de första 14 dagarna, oavsett hur hög vikten är eller vilken drömvikt som ska uppnås, konsumerar man främst magert kött, skaldjur, tofu och ägg eller vissa sorters grönsaker som har låg sockerhalt. Kolhydratrika livsmedel som frukt och grönsaker tas helt bort från menyn de första 14 dagarna. Det beror på att insulinresistensen kan minska, vilket har uppstått genom att vita mjölprodukter tidigare konsumerats i stor skala.
Med början av den andra fasen tillåts produkter rika på kolhydrater igen - men bara de som har ett lågt glykemiskt index. Detta inkluderar fullkornspasta såväl som brunt ris, fullkornsbröd och många frukter.
Den andra fasen avslutas när du har uppnått önskad vikt. Sedan startar den tredje fasen av South Beach Diet. Poängen är nu att följa nutritionisternas tips och råd för att hålla vikten nere.
South Beach Diet Official Review 2023 & Ytterligare studier:
Oberoende konsumentorganisationer arbetar om och om igen med nya produkter såväl som med framgångarna med olika dieter. Bedömningarna av onlinetest är särskilt populära.
Det finns fortfarande ingen dom över det från sådana tester South Beach Diet. Det finns dock några erfarenhetsrapporter på Internet som tillåter slutsatsen att detta är ett relativt effektivt sätt att för att snabbt och hållbart kunna gå ner i vikt.
Hur ska du använda South Beach Diet? Vår rekommendation:
Det är viktigt att följa rekommendationerna och råden från uppfinnaren av dieten eller då även i den tredje fasen, var uppmärksam på råd från dietisten. Endast i kombination kan du gå ner i vikt snabbt och på lång sikt.
Det råder ingen tvekan om att just den första fasen är avgörande. För här skapas så att säga grunden för den vidare kosten. Endast om de första 14 dagarna följs strikt kommer du att vara bekväm med South Beach Diet kan uppnå drömvikten. Den som försvagas under de första två veckorna kommer säkert att ha problem med det South Beach Diet att dra igenom.
Våra erfarenheter och utvärdering av South Beach Diet: South Beach Diet i testet:
Det finns alltid rapporter om South Beach Diet på Internet. Om du tittar på mångfalden av rapporter kommer du att upptäcka att mycket liknande erfarenheter gjordes här - det vill säga du kommer att hitta liknande positiva och negativa erfarenheter.
South Beach Diet Positiv upplevelse
- Snabb viktminskning
- Inget behov av att ta en bantningsprodukt
- Den strängaste fasen är klar efter 14 dagar
South Beach Diet negativa erfarenheter
- Kan vara knepigt när det kommer till att införlivas i vardagen
South Beach Diet Resultat före och efter: Fungerar South Beach Diet eller är det en falsk?
Det spelar ingen roll hur många test- och erfarenhetsrapporter som finns på Internet – först när man har vågat prova själv kan man säga huruvida South Beach Diet fungerar eller inte. Det var just därför vi bestämde oss för att göra ett självtest.
Har själv tillgänglig Mario placerad. Mario är 33 år och väger en Höjd 181 cm runt 100 kilo. Vi håller med Mario om att han läste grunderna i South Beach Diet ska hålla - det vill säga under de första två veckorna finns det inga kolhydrater under den första fasen.
South Beach Diet framgångar efter 2 veckor
Och det verkar ha fungerat. Efter att den första fasen är klar, Mario väger 92 kilo - på Minus 8 kilo. Och det beror bara på att kosten har ändrats helt eller att kolhydrater har utelämnats. Mario mådde relativt snabbt bättre och sa efter två veckor, kHar haft samma matsug eller rättare sagt, han hade ingen smak för sötsaker.
När fas 1 är slut, börjar nu den andra fasen: Kolhydrater konsumeras nu igen, men bara de som har ett lågt glykemiskt index.
South Beach Diet framgångar efter 4 veckor
Efter fyra veckor eller två veckor efter starten av den andra fasen, den första titten på vågen: Mario väger nu 87 kilo - det vill säga efter att kolhydrater har tagits in igen, viktnedgången fortsatte. Nu är Mario med en Total viktminskning på 13 kg om en månad.
South Beach Diet framgångar efter 6 veckor
Efter ytterligare två veckor i den andra fasen väger Mario 82 kilo. Han kunde gå ner fyra kilo igen och väger nu 18 kilo, vilket han har sedan starten av South Beach Diet skulle kunna minska. Mario är nöjd med vikten och vi bestämmer oss för att gå vidare till den tredje fasen.
South Beach Diet framgångar efter 8 veckor
Nu väger Mario 82,5 kilo. Det betyder att stabiliseringsprocessen har startat - det finns inga tecken på en jojo-effekt i sikte.
Med South Beach Diet kunde Mario gå ner 17,5 kilo - inom 8 veckor.
South Beach Diet Recensioner på Internet och i South Beach Diet Forum:
Att det finns på internet om och om igen olika rapporter om produkter som dieter det kan finnas en fördel, för i slutändan kan man få en helhetsbild som majoriteten Produkt eller diet känt eller uppfattat. Det är viktigt att du inte bara uppmärksammar det stora antalet åsikter, utan också tar hänsyn till att rapporterna från olika webbplatser används. För om webbplatsen är i anslutning till en produkt eller tillverkare eller förespråkare för en diet, så kommer du förmodligen att göra det läs bara positiva recensioner att få. Omvänt kan det hända att du bara ser negativa rapporter när konkurrenten är i kontakt med webbplatsoperatören.
- Reinhold: den South Beach Diet hjälpte mig på ett okomplicerat sätt gå ner i vikt att kunna. Hittills har jag alltid varit väldigt kritisk när det kommer till dieter, men jag har läst så många positiva rapporter om South Beach Diet att jag bestämde mig för att börja med fas 1 först. Eftersom jag gick ner nästan 6 kilo inom de första två veckorna stod det klart för mig att detta skulle fungera. Idag gick jag ner 10 kilo på South Beach Diet och passade äntligen i mina favoritbyxor igen.
- Maria: Cirka 25 kilo övervikt Jag visste att något måste hända nu – för jag var rädd att övervikt kunde leda till allvarliga sjukdomar. En vän rekommenderade South Beach Diet till mig, med vilken hon kunde gå ner i vikt själv. Och det fungerade. Jag kunde gå ner över 20 kilo på South Beach Diet och känner mig som en ny människa idag.
- nina: Jag var alltid kritisk när det gällde att ha kosttillskott eller Bantning eller Fettförbrännare Att gå ner i vikt. Av den anledningen stod det också klart för mig att jag aldrig skulle prova detta - det måste vara den klassiska kosten. Men vilken verkar leda till framgång i slutändan? Efter en lång research valde jag South Beach Diet beslutat och ångrar inte detta beslut en enda sekund. För med South Beach Diet kunde jag faktiskt gå ner 15 kilo – och det utan att gå hungrig.
Var South Beach Diet at the Lions Den?
Om du stöter på artiklar på internet som hänvisar till att en affärsidé eller produkt finns på "Lejonhulen"Var att se, det är viktigt att ta reda på i förväg om detta program verkligen ägde rum. För bakom sådana webbplatser kan det finnas en bluffsom har funnits i åratal och inte går att bekämpa. Det hävdas att produkten eller affärsidén presenterades på showen och att investerarna var så exalterade att de bjöd över sig själva. Med en titt på den officiella hemsidan blir det klart att produkten aldrig kommer att säljas på "Lejonhulen"Var sedd. Varför skapas sådana webbplatser? Du vill sälja produkter som uppenbarligen inte fungerar eller ibland få ny kunddata.
Det bör noteras att South Beach Diet har aldrig varit en del av en upplaga av "Lejonhålan". Om du stöter på en sådan artikel kan du lugnt ignorera den - i det här fallet är det helt enkelt falska nyheter.
Finns det South Beach Diet-varningar på Internet?
Observera att det finns skillnader mellan negativa rapporter och varningar. Dåliga erfarenheter kan alltid göras; inte varje produkt eller jVarje diet utgör 100 procent av användarna eller nöjda konsumenter. Men det är viktigt att känna till skillnaden mellan negativ rapportering och varning. För om du upptäcker att det finns rapporter på internet om att kosten eller produkten har extremt negativa effekter på hälsan, då kan det ses som en varning.
Det bör noteras att det inte finns några varningar på Internet om South Beach Diet.
Var är det billigaste sättet att köpa South Beach Diet? Vårt South Beach Diet-erbjudande och prisjämförelse:
South Beach Diet är en diet; om du också vill köpa kosttillskott kan du då köpa en Vitamin- eller Näringsbrist Att balansera i den första fasen av dieten är väl att ta en titt på vår partners sida. Det är låga priser och löften om snabb leverans.
Kan man köpa South Beach Diet på apoteket?
Det är en diet. Det finns inget sådant som en förberedelsesom du måste köpa på apoteket för att South Beach Diet för att kunna starta. Några Nahrungsergänzungsmittel det kommer att finnas stöd, men det skulle vara tillrådligt att få dessa direkt från vår partner, då de har det bästa priset.
Vad måste du tänka på om du vill sluta med South Beach-dieten?
Efter att den andra fasen är klare, South Beach Diet är över, så att säga. Eftersom den andra fasen avslutas när den önskade vikten uppnås. Med början av den tredje fasen av South Beach Diet Det viktigaste är att hålla sig till dietisternas tips.
Som regel kan man säga att råden hjälper, um då kunna hålla vikten på lång sikt. Om du märker att vikten går upp igen kan du börja om med den första fasen.
South Beach Diet Test Slutsats - Våra erfarenheter och rekommendationer:
När man letar efter en dietdet fungerar också, så det kommer du förmodligen att göra South Beach Diet stöta. För med denna diet som består av tre faser är i första hand en attack på den föregående äta tagit - det vill säga kolhydraterna tas bort från menyn eller man ser till att maten är uppbyggd på ett sådant sätt att Mat begär den Tillhör det förflutna.
Den som tittar på erfarenhetsrapporterna och även tar en titt på vårt självtest kommer att finna att South Beach Diet ganska intressant lovande metod är om du vill gå ner i vikt snabbt och på lång sikt.
Vanliga frågor om South Beach Diet:
Är South Beach Diet att rekommendera eller seriöst, eller finns det någon kritik mot South Beach Diet?
Det finns flera rapporter om South Beach Diet på Internet. Först och främst är dessa positiva; det finns få rapporter om att South Beach Diet inte håller vad uppfinnaren lovar.
Vad finns i South Beach Diet?
South Beach Diet eliminerar kolhydrater. I den första fasen finns inga kolhydrater alls, i den andra fasen endast livsmedel med lågt glykemiskt index.
Finns det en South Beach Diet-kupong?
Nej. Däremot kan du spara pengar på kosttillskott med rabatter och kampanjkuponger om du är orolig för att du inte kommer att få i dig tillräckligt med vitaminer under den första fasen.
Vem ligger bakom uppfinnaren av South Beach Diet, Dr. Arthur Agatston?
Dr. Arthur Agatston föddes den 22 januari 1947 och tros vara uppfinnaren av South Beach Diet. Kardiologen tog examen från New York University Schoof of Medicine (1973) och arbetade sedan vid Montefiore Medical Center och Albert Einstein College of Medicine.
Har South Beach-dieten risker eller biverkningar?
Nej. Det finns inga kända biverkningar och/eller risker.
Är South Beach Diet säker att använda kontinuerligt?
Ja. Det finns inga bevis för att månader av att använda South Beach Diet skulle vara skadligt eller att biverkningar skulle uppstå. Den första fasen bör dock avslutas efter 14 dagar – det beror på att en ensidig diet då följs här.
Kan du köpa South Beach Diet i apoteket från DM & Rossmann, eller från Ebay & Amazon?
Nej, eftersom det inte är en produkt, det är en diet. Däremot kan olika plattformar användas för att köpa olika kosttillskott som kan hjälpa under den första fasen.
Behöver du ett recept för att köpa South Beach Diet?
Det är som sagt en diet. Inget recept krävs för kosttillskott.
Vad är priset på South Beach Diet och var kan man köpa South Beach Diet till det billigaste priset?
Kosttillskott, som är till stor hjälp och stöd, speciellt under den första fasen, kan beställas från vår partner när som helst. Den får inte bara det bästa priset utan lovar också snabb leverans.
