Det er mange dietter, men hvilke er virkelig lovende? Til slutt, hjelper det å telle kaloriene å hoppe over et hovedmåltid, eller gjør periodisk faste underverker? På internett vil man garantert finne noen tips og triks bli presentert – og det gjør det ikke lett å finne riktig kosthold for deg.
Hun kan være spesielt interessant South Beach diett å være. Dette er en diett som består av tre faser. I den første fasen unngår du karbohydrater helt og i den andre fasen passer du på kun å spise mat med lav glykemisk indeks. Kan det fungere?
For å svare på dette spørsmålet, vi startet også en selvtest, som har gitt ganske overraskende resultater.
Hva er South Beach-dietten?
Dr. Arthur Agatston, en amerikansk kardiolog, utviklet den såkalte South Beach Diet. De South Beach diett på en Lavkarbo diettplan. Så grunnlaget danner Glykemisk indeks for mat. Det skal bemerkes at South Beach Diet minner om Atkins lavkarbo-dietter, men tolkes ikke fullt så strengt når det gjelder inntak av karbohydrater går. I hvert fall etter at den første fasen er hoppet over.
Teorien South Beach Diet forfølger? Type og kvalitet på karbohydrater og fett som tilføres er like viktig som kvantiteten. Det vil si en matvare som har lav indeks, sørger for en stabilisering av blodsukkernivået, slik at man ikke trenger å ha noen bekymringer eller frykt for matsug.
South Beach Diet er delt inn i tre seksjoner. De to første fasene kan meget vel betraktes som et relativt radikalt kosthold, mens den tredje og siste fasen er basert utelukkende på råd fra ernæringsfysiologer. Tre hovedmåltider og tre mellommåltider spises per dag. Det er viktig at porsjonsstørrelsene er store nok til å stille sulten.
I den første fasen blir det knapt spist karbohydrater. Dette betyr at kroppen er avvent fra trang til mat rik på karbohydrater så vel som søt mat. I denne fasen må du ikke innta ris, pasta, poteter, bakevarer eller sukker, samt grønnsaker og frukt som har høyt sukkerinnhold. Første fase er fullført etter 14 dager. Nå kan du begynne å forsyne kroppen med karbohydrater igjen. Det er viktig at kun matvarer med lav glykemisk indeks inntas her. Det er omtrent Fullkornsprodukter, mye frukt og grønnsaker. Ris, hvitt melprodukter, søtsaker og også potet er fortsatt fjernes fra menyen. Og det til ønsket vekt er nådd.
Når du har nådd ønsket vekt, begynner den tredje fasen: du spiser etter anbefaling fra ernæringseksperter.
South Beach Diet fokuserer på frukt og grønnsaker, samt magert kjøtt og fisk.
Hva er ingrediensene i South Beach Diet?
Dette er hovedfokuset til South Beach Dietå innta svært lite eller ingen karbohydrater. Hoveddietten her er rik på protein eller protein. Det betyr at menyen i hovedsak bør inneholde magert kjøtt samt grønnsaker og frukt.
Hvordan fungerer påføringen av South Beach Diet - Hvor god er effekten av South Beach Diet?
Die South Beach diett er delt inn i tre faser. I den første fasen er karbohydrater forbudt. I løpet av de første 14 dagene, uansett hvor høy vekten er eller hvilken drømmevekt som skal oppnås, inntar man hovedsakelig magert kjøtt, sjømat, tofu og egg eller visse typer grønnsaker som har lavt sukkerinnhold. Karbohydratrik mat som frukt og grønnsaker er helt utelatt fra menyen de første 14 dagene. Dette fordi insulinresistensen kan reduseres, noe som har oppstått fordi hvite melprodukter tidligere ble konsumert i stor skala.
Med starten av den andre fasen tillates produkter rike på karbohydrater igjen - men bare de som har lav glykemisk indeks. Dette inkluderer fullkornspasta så vel som brun ris, grovt brød og mange frukter.
Den andre fasen avsluttes når du har oppnådd ønsket vekt. Så starter den tredje fasen av South Beach Diet. Poenget nå er å følge ernæringsfysiologens tips og råd for å holde vekten nede.
South Beach Diet Offisiell gjennomgang 2023 og funn av ytterligere studier:
Uavhengige forbrukerorganisasjoner arbeider igjen og igjen med nye produkter så vel som med suksessene til forskjellige dietter. Vurderingene av nettprøver er spesielt populære.
Det er fortsatt ingen dom over det fra slike tester South Beach diett. Det finnes imidlertid noen erfaringsrapporter på internett som tillater konklusjonen at dette er en relativt effektiv måte å for å kunne gå ned i vekt raskt og bærekraftig.
Hvordan bør du bruke South Beach Diet? Vår anbefaling:
Det er viktig å følge anbefalingene og rådene fra oppfinneren av dietten eller så også i den tredje fasen, vær oppmerksom på rådene fra ernæringsfysiologen. Bare i kombinasjon kan du gå ned i vekt raskt og på lang sikt.
Det er ingen uenighet om at spesielt den første fasen er avgjørende. For her skapes så å si grunnlaget for det videre kostholdet. Bare hvis de første 14 dagene følges strengt, vil du være komfortabel med South Beach diett kan oppnå drømmevekten. Alle som svekkes de to første ukene vil helt sikkert få problemer med det South Beach diett å trekke gjennom.
Våre South Beach Diet erfaringer og evaluering: South Beach Diet i testen:
Det er alltid rapporter om South Beach Diet på Internett. Ser du på mangfoldet av rapporter, vil du finne at det ble gjort veldig like erfaringer her - det vil si at du vil finne lignende positive og negative erfaringer.
South Beach Diet Positiv opplevelse
- Rask vekttap
- Du trenger ikke å ta et slankeprodukt
- Den strengeste fasen er gjennomført etter 14 dager
South Beach Diet negative opplevelser
- Kan være vanskelig når det gjelder å innlemme i hverdagen
South Beach Diet Resultater før og etter: Fungerer South Beach Diet eller er det en falsk?
Det spiller ingen rolle hvor mange test- og erfaringsrapporter det finnes på Internett – først når du har våget å prøve det selv kan du si om South Beach Diet fungerer eller ikke. Det er nettopp derfor vi bestemte oss for å gjøre en selvtest.
Har tilgjengelig selv Mario plassert. Mario er 33 år gammel og veier en Høyde på 181 cm rundt 100 kilo. Vi er enige med Mario om at han bør følge det grunnleggende South Beach diett skal holde - det vil si at i de to første ukene er det ingen karbohydrater i den første fasen.
South Beach Diet suksesser etter 2 uker
Og det ser ut til å ha fungert. Etter at første fase er fullført, Mario veier 92 kilo - på Minus 8 kilo. Og det er kun fordi kostholdet er fullstendig endret eller karbohydrater er utelatt. Mario følte seg relativt raskt bedre og sa etter to uker, kEtter å ha hatt alle de samme matlystene eller rettere sagt, han hadde ingen smak for søtsaker.
Med slutten av fase 1 begynner nå den andre fasen: Karbohydrater blir nå konsumert igjen, men bare de som har lav glykemisk indeks.
South Beach Diet suksesser etter 4 uker
Etter fire uker eller to uker etter starten av den andre fasen, den første titt på vekten: Mario veier nå 87 kilo - det vil si etter at karbohydrater er tatt inn igjen, vekttapet fortsatte. Nå er Mario med en Totalt vekttap på 13 kilo om en måned.
South Beach Diet suksesser etter 6 uker
Etter ytterligere to uker i andre fase veier Mario 82 kilo. Han klarte å gå ned fire kilo igjen og veier nå 18 kilo, noe han har siden starten av South Beach diett kunne avta. Mario er fornøyd med vekten og vi bestemmer oss for å gå videre til tredje fase.
South Beach Diet suksesser etter 8 uker
Nå veier Mario 82,5 kilo. Dette betyr at stabiliseringsprosessen har startet - det er ingen tegn til en jojo-effekt i sikte.
Med South Beach Diet kunne Mario gå ned 17,5 kilo - innen 8 uker.
South Beach Diet Anmeldelser på Internett og i South Beach Diet Forum:
At det er på internett igjen og igjen ulike rapporter om produkter som dietter det kan være en fordel, for til slutt kan du få et helhetsbilde som flertallet Produkt eller kosthold følt eller oppfattet. Det er viktig at du ikke bare tar hensyn til det store antallet meninger, men også tar hensyn til at rapportene fra ulike nettsider brukes. For hvis nettsiden er i forbindelse med et produkt eller en produsent eller talsmann for en diett, så vil du sannsynligvis gjøre det bare lese positive anmeldelser å få. Motsatt kan det skje at du kun ser negative rapporter når konkurrenten er i kontakt med nettstedsoperatøren.
- Reinhold: Die South Beach diett hjalp meg på en ukomplisert måte gå ned i vekt å kunne. Så langt har jeg alltid vært veldig kritisk når det kommer til dietter, men jeg har lest så mange positive rapporter om South Beach Diet at jeg bestemte meg for å starte fase 1 først. Siden jeg gikk ned nesten 6 kilo i løpet av de to første ukene, var det klart for meg at dette ville gå. I dag gikk jeg ned 10 kilo på South Beach Diet og endelig passet inn i favorittbuksene mine igjen.
- Maria: Ca 25 kilo overvektig Jeg visste at noe måtte skje nå – fordi jeg var redd for at overvekt kunne føre til alvorlige sykdommer. En venn anbefalte South Beach Diet til meg, som hun kunne gå ned i vekt selv med. Og det fungerte. Jeg klarte å gå ned over 20 kilo på South Beach Diet og føle deg som en ny person i dag.
- Nina: Jeg var alltid kritisk når det kom til å ha kosttilskudd og Slanking eller Fettforbrennere Å gå ned i vekt. Av denne grunn var det også klart for meg at jeg aldri ville prøve dette - det må være den klassiske dietten. Men hvilken ser ut til å føre til suksess til slutt? Etter en lang research, valgte jeg South Beach diett bestemte seg og angrer ikke på denne avgjørelsen et eneste sekund. For med South Beach Diet klarte jeg faktisk å gå ned 15 kilo – og det uten å gå sulten.
Var South Beach Diet at the Lions Den?
Hvis du kommer over artikler på Internett som viser til at en forretningsidé eller et produkt er på "Løvehulen«Var å se, er det viktig å finne ut på forhånd om dette programmet faktisk fant sted. For bak slike nettsider kan det ligge en svindelsom har eksistert i årevis og ikke kan bekjempes. Det hevdes at produktet eller forretningsideen ble presentert på showet og at investorene var så begeistret at de overbød seg selv. Med en titt på den offisielle hjemmesiden blir det klart at produktet aldri vil bli solgt på "Løvehulen"Ble sett. Hvorfor opprettes slike nettsteder? Du ønsker å selge tilsynelatende ikke-fungerende produkter eller noen ganger få nye kundedata.
Det skal bemerkes at South Beach diett har aldri vært en del av en utgave av "Løvenes hule". Kommer du over en slik artikkel, kan du trygt ignorere den – i dette tilfellet er det rett og slett falske nyheter.
Er det South Beach Diet-advarsler på Internett?
Merk at det er forskjeller mellom negative rapporter og advarsler. Dårlige erfaringer kan alltid gjøres; ikke alle produkter eller jHver diett utgjør 100 prosent av brukerne eller fornøyde forbrukere. Men det er viktig å vite forskjellen mellom negativ rapportering og advarsel. For hvis du finner ut at det finnes rapporter på internett om at kostholdet eller produktet har ekstremt negative helseeffekter, da kan det sees på som en advarsel.
Det skal bemerkes at det ikke er noen advarsler på Internett om South Beach Diet.
Hvor er den billigste måten å kjøpe South Beach Diet på? Vårt South Beach Diet-tilbud og prissammenligning:
South Beach Diet er en diett; hvis du også ønsker å kjøpe kosttilskudd, kan du da kjøpe en Vitamin- eller Ernæringsmangel Å balansere mens du er i den første fasen av dietten er lurt å ta en titt på vår partners side. Det er lave priser og løftet om rask levering.
Kan du kjøpe South Beach Diet på apoteket?
Det er en diett. Det finnes ikke noe slikt som en forberedelsesom du må kjøpe på apoteket for å South Beach diett for å kunne starte. Noen Nahrungsergänzungsmittel det vil være støtte, men det vil være tilrådelig å få disse direkte fra vår partner, da de har den beste prisen.
Hva må du vurdere hvis du vil slutte med South Beach-dietten?
Etter at andre fase er fullførte, South Beach Diet er over, for å si det sånn. Fordi den andre fasen avsluttes når ønsket vekt er nådd. Med starten på den tredje fasen av South Beach Diet det viktigste er å holde seg til tipsene til ernæringsfysiologene.
Som regel kan man si at rådene vil hjelpe, um da å kunne opprettholde vekten på lang sikt. Hvis du merker at vekten går opp igjen, kan du starte på nytt med første fase.
South Beach Diet Test Konklusjon - Våre erfaringer og anbefaling:
Når du ser etter en diettdet fungerer også, så det kommer du nok til South Beach diett dunke. Fordi med denne dietten som består av tre faser er først og fremst et angrep på den forrige spising tatt - det vil si karbohydratene fjernes fra menyen eller passes på at maten bygges opp på en slik måte at Matsug den Tilhører fortiden.
Alle som ser på erfaringsrapportene og også tar en titt på selvtesten vår vil finne at South Beach diett ganske interessant lovende metode er hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt og på lang sikt.
Vanlige spørsmål om South Beach Diet:
Er South Beach Diet å anbefale eller seriøs, eller er det noen kritikk av South Beach Diet?
Det er flere rapporter om South Beach Diet på Internett. Først og fremst er disse positive; det er få rapporter om at South Beach Diet ikke holder det som er lovet fra oppfinnerens side.
Hva er i South Beach-dietten?
South Beach Diet eliminerer karbohydrater. I den første fasen er det ingen karbohydrater i det hele tatt, i den andre fasen kun matvarer med lav glykemisk indeks.
Finnes det en South Beach Diet-kupong?
Nei. Du kan imidlertid spare penger på kosttilskudd med rabatter og kampanjekuponger hvis du er bekymret for at du ikke skal få i deg nok vitaminer i den første fasen.
Hvem står bak oppfinneren av South Beach Diet, Dr. Arthur Agatston?
Dr. Arthur Agatston ble født 22. januar 1947 og antas å være oppfinneren av South Beach Diet. Kardiologen ble uteksaminert fra New York University Schoof of Medicine (1973) og jobbet deretter ved Montefiore Medical Center og Albert Einstein College of Medicine.
Har South Beach-dietten risiko eller bivirkninger?
Nei. Det er ingen kjente bivirkninger og/eller risiko.
Er South Beach Diet trygt å bruke kontinuerlig?
Ja. Det er ingen bevis for at bruk av South Beach Diet i flere måneder ville være skadelig eller at det ville oppstå bivirkninger. Den første fasen bør imidlertid avsluttes etter 14 dager – dette er fordi en ensidig diett da følges her.
Kan du kjøpe South Beach Diet i apoteket fra DM & Rossmann, eller fra Ebay & Amazon?
Nei, for det er ikke et produkt, det er en diett. Imidlertid kan forskjellige plattformer brukes til å kjøpe forskjellige kosttilskudd som kan hjelpe i den første fasen.
Trenger du resept for å kjøpe South Beach Diet?
Som nevnt er det en diett. Det kreves ingen resept for kosttilskudd.
Hva er prisen på South Beach Diet og hvor kan jeg kjøpe South Beach Diet til den billigste prisen?
Kosttilskudd, som er til stor hjelp og støtte, spesielt i den første fasen, kan bestilles fra vår partner når som helst. Den får ikke bare den beste prisen, men lover også rask levering.
